お久しぶりです。 今年の目標でnoteの更新に 力を入れると言ってたから 全く更新できていなかったです。 言い訳にはなりますが 目標を変えて新たな挑戦のために note更新ができておりませんでした。 年始に体重を66kg目指すと 言ってましたが、結果発表させて 頂けたらと思います！ 6月8日 体重59.9kg突破！！🎉 12.8kg減！！！ 無事ダイエットに成功しました！ 実際の結果載せさせて頂きます！ めちゃくちゃ痩せれました！！ 今の目標は56kg台になることな
結果にこだわれって働いていると よく言われることだと思います。 しかし結果って中々でないのも確かですよね。 よくビジネス書でも 20代は結果にフルコミットしろ など文言をよく見かけます これは間違いではないと思います。 ただ結果を意識しすぎることで 自分自身のコントロールができなくなります。 例えば、結果を追い求めていくと 一つ一つの結果に一喜一憂 上手くいかなくて落ち込むなどよくあります。 このパターンに至ると モチベーションに左右される人間になります。 このパタ
こんばんは。 タイトルにある通り、 意志が弱いと感じたエピソード話せたらと思います。 12月11日（木）会社の飲み会だったんですけど、ダイエットの目標を立てている僕からすると本当に勘弁してくれと言うイベントです。 けど行ったらお酒飲んで楽しんでしまうのが僕で、食事は取らないように気を使ってたけど結局、暴飲暴食で次の日二日酔い。 二日酔いの日かつ寝不足。判断が正常じゃなくて、二日酔いには炭水化物がいいって話から甘えで米たくさん食べて、挙句にダイエットの禁じ手となる家系ラーメン
こんばんは 2023年サウナにどハマりしたので サウナについてお話しできたらと思います。 題名にもある通り、全て解決してくれます。 今日は頭が重いなとかだるいなとか そう言う日はサウナ一択です。 全てが解決します🧖 サウナのメリットは大きく4選 ①血行促進: サウナに入ると、体温が上昇し、血管が拡張します。これにより、血液の循環が促進され、体内の酸素や栄養が全身に行き渡ります。血行が良くなることで、筋肉の疲労回復、新陳代謝の促進、免疫力の向上などの効果が期待できます！
こんばんは 今日は３月までにどうやって65kgまで痩せていくのか？ 色々スケジュール立てたので共有できたらと思います！！ 1月1日の体重72.8kg 1月9日の体重69.8kg 目標体重 65kg台🔥 1月内に67kg台 筋トレは週4回 胸トレ 肩トレ 足トレ 背中を中心に実施🔥 1月17日から朝有酸素開始 30分ぐらい実施🔥 食事🍽️ 基本的にはこれで行きます！ 新年会、飲み会などのとき、仕事での関係で変わる可能性はあります。 朝 米150g サバ🐟 納豆 卵🥚 昼
まだまだお正月気分が抜けない 泊まりーまんです！ 本日は題名にもある通り 2024年なぜこの目標を立てたのか あとはどう達成していくのかを 説明していこうと思います！ 2024年目標 ①ジム100回以上行く 2024年内に！ ②体重-66キロ代 3月31日まで！-7kg ③小説を30冊 2024年内に！ ④ベンチプレス120kg 3月31日までに ⑤転職先での仕事で結果出す 2024年内（結果の定義を考え中） ⑥タイピング速度向上 3月31日までに寿司打むずかしいクリア
去年から筋トレを本格的にはじめて、 感じてるメリットをお伝えできたらと思っています！ その中でも今日は朝トレの素晴らしさを 存分に伝えられたら思い書いてます！ ぜひ読んでみてください📚 朝に筋トレをするメリットは9選。 1. エネルギーとモチベーションの向上 朝にトレーニングをすることで、一日の始まりにエネルギーを高めることができます。トレーニングを行うことでモチベーションも向上し、一日をポジティブな気持ちでスタートすることができます！ 2. 代謝の活性化 朝のトレーニ
おはようございます。 こんにちは。 こんばんは。 今日は仲間についてお話しさせて頂けたらと思います。 2023年12月28日 以前勤めていた鉄道会社の友人何人と 忘年会をしてました。 以前の会社を辞めて約3年経つのに誘って貰えることを嬉しく思いながら久しぶりに仲間と会えてよかったです。 実際集まった人数の半数以上が 鉄道会社を辞めて他の会社で働いている。 何名かは転職の相談を聞いたりしていて 久しぶりに会えて感謝して貰えたりと 懐かしい気持ち、嬉しい気持ちで溢れた会でし
2024年が始まりましたね。 昨日2023年の棚卸しができ 2024年の目標発表できたら思います。 目標に対して下に時期を記載してます！ 目標 ①ジム100回以上行く 2024年内に！ ②体重-66キロ代 3月31日まで！-7kg ③小説を30冊 2024年内に！ ④ベンチプレス120kg 3月31日までに ⑤転職先での仕事で結果出す 2024年内（結果の定義を考え中） ⑥タイピング速度向上 3月31日までに寿司打むずかしいクリア ⑦noteで発信癖つける 月10投稿・年間
2023年も残り少しになりましたね。 僕自身も2023年の棚卸しと 2023年の振り返りができればと思います！ 目標 ①ジム100回以上行く ②体重-7キロ ③読書50冊 ④貯金100万以上 ⑤仕事で表彰される ⑥次の仕事を軽く決める ⑦インスタ・noteで発信癖つける ⑧1人旅する ⑨趣味を増やす になります。 その内達成できたものは ①ジム100回以上行く⭕️ ②体重-7キロ⭕️ ③読書50冊⭕️ ④貯金100万以上✖️ ⑤仕事で表彰される△ ⑥次の仕事を軽く決める⭕
私が転職までにしたことを書かせていただこうと思ってます！！ 実は2021年4月から2年働いていた鉄道会社を辞めて、サラリーマンになりました！！ もう泊まり仕事もしていないので名前変えないと行けないですね笑（募集してます） 今の会社では約2年半、営業をしてます。 その上で学んだことや、思ったことを書かせて頂ければと思います。 今日は転職活動について書かせていただきます。 転職活動をするに至った理由は、 とにかく自分の思い描いていた社会人とはかけ離れていました。 仕事がバ
おはようございます こんにちは こんばんは どうも泊まりーマンです！！ 今日は久しぶりのお仕事 在宅で朝から晩まで ずっとPCを見てて目が疲れました〜！ 20時に仕事が終わって 速攻ジム行って二頭筋、肩のトレーニング をやってきました！！ 本日のメニュー 腕トレ（二頭筋） バーベルカール 10 12.5max 3set ダンベルカール 6kg×2 8kg×4 インクラインダンベルカール 5 6max 2set インクラインハンマーカール 6×15 ショルダープレ
おはようございます こんにちは こんばんは どうも泊まりーマン坂本！ 久しぶりの投稿になってしまいました、、、 最近本格的に筋トレを始めたので その記録を書いていければと思っています！ 夏までに体型を良くしたい！ その記録を書いて行くので見てください笑 体重 71.5 今日のメニュー 背中 ラットプルダウンワイド 39 45max 45max 39max ラットプルダウンナロー 32max 32max 32max ローイング 25 32×20 32×20 32×20
皆さん！ こんにちは、こんばんは、おはようございます！ 泊まリーマンです！！ 実は先日、久しぶりに二郎系ラーメンを食べたので その時感じた話を共有できればと思い noteを書きます！！ まず、二郎系とは？ 脂の効いた豚骨スープを醤油で味付けし、中には自家製麺をたっぷり入れ、柔らかく煮た厚切りのチャーシューとキャベツ、もやしを山盛りに提供したラーメンです。 発祥は東京都三田にある ラーメン二郎三田本店みたいです！ 今では二郎系も２つに分かれており、 １つは三田本店から派
お久しぶりです！！！ 泊まリーマンです！！！ 半年振りぐらいの投稿になりますね笑 先ずは１つご報告があります！！ 泊まリーマンなんですが、この度2021年4月に転職しました🎊🎊🎊🎊 また、具体的な行動についての記事などは書かせていただきますのでお楽しみください！！ 今回タイトルにもある、KAMOME SLOW HOTELについて書かせていただきます！ 最初になぜこの記事を書こうと思ったかなんですが、本当に最高すぎて是非この記事を読んでくださった皆さんにも行ってほしいからで
どうも、泊まりーマンです！！ 今日はパチンコについて、書いていこうと思います！ 皆さんはパチンコをしたことはありますか？ 泊まりーマンは大学生の頃にパチンコにハマりました。 社会人になっても最初はする事がなく、パチンコをしている日々でした。 最近は、転職活動に追われる日々を送っていたのでパチンコから離れていたのですが、、、 先日久しぶりにいったらかなりの額を負けてしまいました。。。 そんな泊まりーマンが パチンコから学んだこと書いていきたいと思います！ ①金銭感覚が
