これさえ意識すれば痩せて美しくなれる。ダイエット中、食事のときに気をつける習慣７選。①

痩せて美しくなる食事をする。

🍽痩せて美しくなる食事の方法🍽
✨食事の前に水を飲む
✨最初はスープ、野菜から
✨一口ごとに水を飲む
✨背筋を伸ばしてよく噛む
✨口に入れたら箸を置く
✨匂い、味、食感を楽しむ
✨メインを食べるまで15分かける
✨ながら食べをしない
✨「いただきます」「ごちそうさま」をちゃんと言う🙏🏻

— ⁽⁽ ପ 𝓡𝓲𝓴𝓸 ଓ ⁾⁾ (@r_11220123) April 15, 2020

こんにちは、りこです。

今回は、わたしが食事中に心がけている痩せる、太らないための食事の方法から「本当に美しい食事の方法」をまとめました。

先日のツイートのフィードバック、そして具体的な方法となります。

なんか色々書いてたら長くなってしまったので、２部に分けてお伝えしますね。

ちょっと頑張って書いたので、この記事が気に入ったらいいね♥️リツイート🔁引用リツイート💬で感想をお聞かせくださると嬉しいです。

最近、リツイートや感想が増えてきてとても嬉しいです。

これからも有益なことを発信できるように頑張ります。

さて、いくら食事内容に気を使っても、早食いしてしまったりそれが１度きりになってしまったら意味がありません。

ダイエット成功のカギは「習慣化」。

可愛い水着👙着こなせるようにもっとダイエットがんばろ⤴︎
夏が来るのはあっという間‥🍉🌻🌈 pic.twitter.com/bHjQYKGjQO

— ⁽⁽ ପ 𝓡𝓲𝓴𝓸 ଓ ⁾⁾ (@r_11220123) March 19, 2020

痩せた。目標体重を達成できた。

それも一つのダイエットの成功です。

ただ、そこで油断したりまた元の生活に戻ればあっという間にリバウンドします。

自分の身体とは一生付き合っていくものです。

本当のダイエットの成功とは「その食生活や食事方法を習慣化し、人生に落とし込むこと」だと思います。

これができれば一生太りません。

そして、美しい食事のルーティーンを作ることによって身体の調子がとても良くなります。

さらに、ゆっくり食べながら良い形で食に向き合うことによって早食いをしなくなり、自分の教養にもなります。

最終的に、自ずと食事の仕方がとてもきれいになります。

この方法を日常に落とし込んで、無理やストレスなくきれいな食事をしていきましょう。

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ダイエット｜りこ｜note

では、具体的に見ていきます。