夏至前の断食で変わったこと。

海あり山ありの小田原にある根府川ヨガ道場で、今年の夏至前に、二泊三日の断食合宿に参加しましたので、ご報告。

第一日目

ここは、根府川（ねぶかわ）の駅。

はい。無人駅です。

1923年の関東大震災のとき、根府川は駅ごと海へ滑り落ちたそうです。今もまだ駅舎は海底に沈んだまま。小田原のアトランティス（？）ですね。

迎えに来てくれた道場長の運転で、山道を１０分ほど登ると道場に到着です。

芦ノ湖畔ウォーキング

荷物を置いたらすぐに芦ノ湖方面へ出発。

梅雨らしい空。だけど水はさざなみだって澄んでいます。

木立に並ぶコテージ。ここで過ごす夏、きもちよさそう〜💓
ですが、今回は煩悩断ち(≧◇≦)、もくもくと歩きます。

ここはフィンランドか！？　北欧は夏至祭のシーズンですね。

気持ちいい！このまま鳥になりたい！

龍のように巻いてる枝があちらこちらに。九頭龍神社近し。

九頭龍神社本宮に到着しました。ちいさな、きれいな、神社です。
3年前から来たかったので、本当に来られてありがたい🙏🙏🙏

九頭龍神社のほとり、木々の間からのぞく芦ノ湖です。
清らかさに過ぎるものなし・・・日本の霊的土壌を感じる瞬間でした。

この後、温泉に立ち寄り汗を流したあと、道場に戻って2時間のヨガと瞑想。そして、夕食となりました。

断食道場の食事とは〜食事とルーチン

断食といっても、かなりカラダを動かすので「半断食」メニューです、
お昼は、小さめのおにぎり（発酵玄米ごはん）と干プルーン2つ。

夜は、「蒸し野菜アラカルト」（と名付けてみた）と豆乳コーンスープ。お野菜は、塩、お醤油、酢、オリーブオイル、梅酵素から、自由に味付けします。お野菜の甘さをかみしめます。
乳酸菌入りスピルリナは、朝晩に摂取（5粒ずつ。一粒食べちゃったあとですな…）

夕食をいただくと、時計は8時を回っています。ここからは自由時間。時間を忘れて過ごす、密度の濃い夜のひとときです。

　　〜♪〜就寝〜♫

朝のルーチン。6時から瞑想、お祈り、そして7時半〜9時までみっちりリフレクソロジー（足裏刺激）で身体ほぐし。9時半に朝食、その後、新しい参加者の皆さんと合流して、トレッキングコースへ出発です。

朝食は vitamixで作る梅酵素入りの新鮮ジュース。

酵素の泡で盛り上がっています！おちゃわんに入っているのは、毎食の生姜湯。空腹に飲むと、からだに染み渡って、デトックス効果をうながしてくれるのが、よ〜くわかります。

二日目のトレッキング

さて、今日は裏山を登ります。雨が降っているのでレインジャケット装備。急な坂道をわしわし登ると、薄寒かったのが10分で汗だく(^0^;)　途中、脱げるだけ脱ぎました。（トレッキング初心者のあやまち💦）

中腹まで竹、竹、竹が続きます。竹の森って初めて見たかもしれません。勢いよく伸びる姿がうつくしい・・ですが、繁殖力で森が絶えちゃうという話もよく聞きますね。

登り切った後の山歩きは、こんな感じ。靄がかかっててキレイ〜＼(^O^)／

足下の植物も、輝いておりますな✨

酵素玄米おにぎりと生姜湯の後、箱根の温泉へ。道場へ戻り、二時間のヨガ、そして温野菜の夕食。同じルーチンにもかかわらず、二日目は雨だったし、体力的にきつく感じましたね💦
でも、そのぶん、景色が美しく感じたり、道場仲間の声かけを力強く感じたり、味覚にも繊細な変化が起こりました。

二泊三日を終えて

トレッキングも数年ぶりで、いちかばちかの挑戦でしたが、自分の限界を試すにはぴったりのプログラム。体力的限界は、自分が心配していた場所よりかなり先にある。むしろ体力をうまくコントロールするテクニックと、精神力の壁が大事。それを知ったことは、とっても大きな収穫でした。

体重は、直後はなぜかほとんど減らず。でも確実に代謝がアップし、からだも軽くなるので、しばらくすると体重は少し減って筋力がついてきました。
もともと痩せ型で筋力は少ないのですが、自分なりにからだを動かすことが楽しくてたまらない。自然に筋力増強です💨

カラダって、動かせば動かすほどラクになり、自分にとって適正な運動量がわかってくるんです。

これを書いているのは夏の終わりですが、7月、8月も道場に行ったので、夏の記事はまた今度アップしますね🌻