きゅうちゃん

インフラ系SE💻きき酒師🍶のサッカーコーチ⚽ブロガー&NFTコレクター

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前十字靭帯断裂 回復へのあゆみ～その15

2022年6月30日(木)　術後3週間　退院 夜中のカロナールは最後かな。 起床後、検温血圧。 朝食後にリハビリに向かいます。 膝曲げを120°まで。 ずっと前から気になっていた自転車に初めて乗ったよ、15分。 膝の曲げ伸ばしがめちゃくちゃ痛い。 これまでやらなくってよかったのか、悪かったのか。 スクワットを30回のあと、膝裏伸ばし。 最後のリハビリは自転車のおかげで、とても膝に負担がかかり、痛みがひどくなりましたｗ リハビリから戻って、退院準備を始めます。 とい

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    • 誰だ、ロシアが寒いっていったヤツは？！～15

      20180701：日常 こうして、2週間のロシアワールドカップの旅は終わりました。 それにしても、晴天に恵まれすぎた暑い暑いロシアでした。 持って行った雨具や防寒用の長袖の出番はなく、がっつり日焼けして帰ってきました。 帰国便のディレイがあったので、成田から送ってもらったとはいえ、帰宅は深夜になり、荷物を片付ける間もなく、翌日から仕事でした。 職場の方々には、そこそこ迷惑をかけたと思うので、体調が万全ではないものの、休まず復帰です。 今回のワールドカップも最高の思い出に

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      • 前十字靭帯断裂 回復へのあゆみ～その14

        2022年6月27日(月) ～　6月29日(水) 2022年6月27日(月) 夜中の定番、カロナール。 起床して検温。 朝食後の診察で、退院予告をされました。 つーか、この痛みの状態で退院して大丈夫なのかというのと、イビキ地獄から解放されるなら一日も早くというハザマｗ リハビリは膝曲げからスタートして、うつぶせになって、膝を伸ばす。 なかなかツライ。 そのあと、スクワットをして、歩行練習。 壁際で「休め」のポーズ。 部屋に戻って、体温血圧を測り、強制マシンは120

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        • 誰だ、ロシアが寒いっていったヤツは？！～14

          20180630：没収？！ 体調はかなりよくなる。 熱も38℃程度まで下がった。 バスに揺られヴォロネジ空港へ。 まず、モスクワのシェレメーチェボ空港へ飛び、みんなそれぞれの航空便に散る。 残留して、ベルギー戦を観戦する羨ましいメンバーたちは、そのあとのホテルや足を手配するのに奔走していた。 大韓航空の出発までは時間があったので空港内の「MyMy」で食事。 シェレメーチェボ空港内で最後のお土産購入。 残念ながら、仁川への便は1時間のディレイ。 待っている間にドクターに

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        前十字靭帯断裂 回復へのあゆみ～その15

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          前十字靭帯断裂 回復へのあゆみ～その13

          2022年6月24日(金) ～　6月26日(日) 2022年6月24日(金)　部屋移動 夜中にカロナール 痛みで眠れない 起床後、検温。 朝食後にリハビリ。 膝を曲げ伸ばし、上げる。 裏返って伸ばす。辛い。 スクワットをするが、右に重心がかかってると指摘される。 午後に部屋を移動するため、検温と血圧を測った後に抗原検査。 鼻が痛い。 強制マシンは100° 昼食後の強制マシンは102°まで度数をあげたが、痛みがひどい。 部屋の引っ越し。 窓際がまぶしかった

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          前十字靭帯断裂 回復へのあゆみ～その13

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          誰だ、ロシアが寒いっていったヤツは？！～13

          20180629：さよならパーティ まだ完調ではないので基本安静に。 15:00ぐらいから移動して、ロシアンバーベキューパーティ。 肉焼き場では、おやっさんが豪快に窯に火を入れ、巨大な串に刺さった肉がずらり。 普段だったら、大喜びで山ほど食べたんだろうけど、熱も引かない状況なので、食べられるものの味覚がいまいち。 食欲があるだけよくなったと思おう。 終わって素直にホテルに戻る。 今は復活優先。

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          誰だ、ロシアが寒いっていったヤツは？！～13

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          前十字靭帯断裂 回復へのあゆみ～その12

          2022年6月23日(木)　術後2週間 夜中に痛みで目覚め、カロナール。 術後2週間目ということで検査や診察があります。 朝食前に採血4本。 朝食後の診察では、傷に貼ってあったテープを剥がされます。 膝を曲げる角度を100°目指せと言われました。 膝曲げ強制マシン95° 痛い。 午前中のリハビリ。 左脚に体重の3/4をかける。 片松葉で歩く。 平行棒で歩行練習。 スクワット30回。 片松葉で階段を昇り降り。 膝曲げストレッチ。 ひもを使って無理やり103°まで曲げる

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          前十字靭帯断裂 回復へのあゆみ～その12

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          誰だ、ロシアが寒いっていったヤツは？！～12

          20180628：戦い方 ワールドカップ開催がロシアに決まった時、何としても行ってみたいと思っていた場所ヴォルゴグラードのママエフ・クルガン。 日本のワールドカップ出場が決まり、とんでもない移動距離のHグループになって、唯一小躍りしそうなぐらいになったのが、3戦目の都市がヴォルゴグラードになったこと。 ーヴォロネジのホテルからバスで7時間、ママエフ・クルガンを観た後、スタジアムに入る。 その予定が毎度おなじみポリスチェックや道路工事の影響などで大幅に遅れ10時間！ ママエ

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          誰だ、ロシアが寒いっていったヤツは？！～12

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          前十字靭帯断裂 回復へのあゆみ～その11

          2022年6月21日(火) ～　6月22日(水) 2022年6月21日(火) あまり眠れず。 夜中にカロナール。 朝食後、リハビリ。 曲げるストレッチと脚上げを中心に。 結構ツライ。 部屋に戻って、体温血圧を測った後、強制マシン30分。 今日はまず80° 昼食後はゆったり。 夕方の強制マシン30分は85°までがんばる。 痛い、痛すぎる。 松葉づえ歩行を勝手に片方にして15分歩く。 まだ、バランスを取るのが難しい感じ。 どうしても左脚をかばってしまいます。 シャ

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          前十字靭帯断裂 回復へのあゆみ～その11

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          誰だ、ロシアが寒いっていったヤツは？！～11

          20180627：合掌モスクワのホテルのそばにあった、おばさんがひとりで切り盛りするような小さな食品スーパーでの出来事。 店に入るとおばさんがなんだか黒人のお客ともめている。 黒人は観光客らしく、店のおばさんに英語で話しかけている。 どうやら、棚の上の方にあるヘネシーが欲しいといっているようだ。 おばさんは背が届かないから無理といっているようだ。 で、黒人は「俺が取ってやる」とばかりに、カウンターの中に入っていく。 おばさんは「中に入ってきちゃ困ります」ってリアクション。

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          誰だ、ロシアが寒いっていったヤツは？！～11

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          前十字靭帯断裂 回復へのあゆみ～その⑩

          2022年6月19日(日) ～　6月20日(月)2022年6月19日(日) 就寝前にカロナール、夜中にトラマール。 朝食後にリハビリ。 松葉杖歩行20分。 松葉杖で歩くのにも慣れてきました。 病室に戻り、しばらくして足の痛みが強くなります。 慣れてきたと思って気を抜くといけませんね。 共有の冷凍庫にアイシングがなく痛みを抑えることができません。 看護師さんに確認すると、暑さからアイシングの消費が高く、冷やすのが追いついていないとのことです。 昼食後に1階のコンビニま

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          前十字靭帯断裂 回復へのあゆみ～その⑩

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          誰だ、ロシアが寒いっていったヤツは？！～10

          20180626：安いタクシーそろそろ東の空が明るくなってきたころ・・・って、2:30！ 1:00までテレビでワールドカップ観戦してたわけだが、集合時間は2:30という。 出発は3:00。 5:30の飛行機に乗るため、こんな強行軍なわけだ。 ま、サポ村にはよくあることｗ チェリャビンスクの空港での思わぬ事態が。 一旦バスに乗ってから搭乗するバス搭乗だったんだけど、飛行機のそばまで到着し、みんなバスから降りてゾロゾロとタラップを登り始める。 突然、タラップ下にいたロシア人の空

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          誰だ、ロシアが寒いっていったヤツは？！～10

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          前十字靭帯断裂 回復へのあゆみ～その⑨

          2022年6月17日(金) ～　6月18日(土)2022年6月17日(金) 昨日と同じく就寝前&夜中に痛み止めトラマール。 アイシングが3回ぬるくなり、痛みで3度起き。 すねの内側に痛みが出てきました。 装具のでしょうか。 膝の痛みは少しマシな感じです。 朝食後にリハビリ。 平行棒で脚を着いて5往復歩き、その後、松葉杖でリハビリ室内を歩く歩く。 坂が辛いです。 膝を伸ばすストレッチが痛すぎます。 今日は膝裏も膝上も痛みがひどいです。 ひもを使って膝を曲げる動作はめちゃ

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          前十字靭帯断裂 回復へのあゆみ～その⑨

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          誰だ、ロシアが寒いっていったヤツは？！～9

          20180625：中の人 2013年2月15日、チェリャビンスクに隕石が落ちた。 その時は現地は大変だろうなぁ、と他人事のように思っていたものの、まさかその町にくることになるとは思いもよらなかった。 全くワールドカップを感じない町、チェリャビンスク。 そんな町の早朝、またしてもサッカーの朝練。 だって、ソラくんが蹴りたいっていうんだから、仕方ないじゃないか。 いや、人のせいではなく、やっぱボール蹴るのは楽しいんだよね。 それも、今回はホテルのすぐそばに公園があり、天然芝。

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          誰だ、ロシアが寒いっていったヤツは？！～9

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          前十字靭帯断裂 回復へのあゆみ～その⑧

          2022年6月16日(木)　術後1週間就寝前&夜中に痛み止めトラマール。 アイシングも3回行って、入院後最もしっかり眠れた感があります。 起きて間もなく、採血4本。 看護師さんによると、今日は一日バタバタするらしい。 朝食後に装具を装着します。 脚が痛い。 検温・血圧測定後にリハビリへ。 体重計に左脚を乗せて、左脚に徐々に体重をかけていきます。 かける重量30kgぐらいまで。 結構膝に痛みがきます。 平行棒を持って、左脚を着きながら5往復歩く。 その後、松葉杖で左

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          前十字靭帯断裂 回復へのあゆみ～その⑧

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          誰だ、ロシアが寒いっていったヤツは？！～8

          20180624：馬刺し今日はグループリーグ2戦目セネガル戦。 深夜に到着した後発組が合流し、エカテリンブルクまで約4時間のバス移動。もうおなじみポリスチェックも度々あり。ヨーロッパとアジアの境界線の街へ。 エカテリンブルグを本拠地とするFCウラル・スヴェルドロフスク・オブラストというチームがあり、宿泊したチェリャビンスクのホテルの小さなお土産コーナーで、たった一枚売っていたTシャツをみつけたので、ちゃっかり買っておいたことは言うまでもない。 大型バス4台で移動してきたサポ

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