〜臨床ストレッチング〜【実技編➀】
みなさんこんばんは!
眞本です('_')
お久しぶりの新note公開になります!
今回は初めての、動画主体の内容になります。
なんの動画か?
そうです、ストレッチです(^_^)
シータといえば。と連想される方も多いはず。笑
※私が臨床で実践しているストレッチを、【臨床ストレッチング】とここでは呼びます。
臨床ストレッチングは、理論編を既に昨年の5月に公開しております。
有難いことに、私のnote記事だと圧倒的な購入部数で、大好評いただいております。
※理論編をお読みいただいてから、実技編の動画を閲覧することをおススメします。
この理論編を参考に、実際に実践されている方もいると思いますが、
より効果を引き出すには、やはり実際の施術動画を見ていただくことが必要と思い、公開に至りました。
ちなみに今回は、
僧帽筋上部線維
大胸筋胸肋部線維
上腕二頭筋
ハムストリングス(大腿二頭筋短頭以外)
腓腹筋
これら5つの筋を抜粋しております。臨床でも筋緊張が高い事に悩まされる筋を選びました。
触れ方、動かし方、ストレッチの抵抗感をどう感じ取っているか、互いの姿勢etc・・・
理論だけでは伝えようにも伝わらない、大事なもどかしい部分を動画ではお伝えすることが可能です。
まあそんな難しい理由ではなく、単純に施術動画を見た方が理解しやすい!真似から入って技術を盗みたい!というタイプの方にも勿論おススメです(^_^)
前置きが長くなりましたが、本文に入っていきましょう!
ストレッチ動画の前に、全ての対象筋に共通する
理論のお約束
について簡単にまとめます。
常に意識を持つことはたった一つ。
追加筋緊張を与えない。これだけ。
どういうわけか?
ストレッチング予定の骨格筋の筋緊張を、
セラピストが介入する事で追加させない。
こういうわけです。
ご理解いただけますか?例で示しますね。
例えば、上腕二頭筋のストレッチを行いたいとします。この時の筋緊張レベルが5とします。
これに対してストレッチを行い、5の数値を落とす事が目的なのですが、セラピストが不用意に触れるand操作を雑に行うことで、筋緊張を5→8に追加させてしまうことがあります。(相手方の意識無意識関わらず)
こうなると、ストレッチングの効果は激減します。こんなもったいないことはないですし、相手方に不快感を与えてはいけません。(無意識でも)
というわけで、追加筋緊張を与えないためのテクニックポイントは3つ
➀いきなり動かさない
②馴染むまで待つ+脱力
➂意識は触れられている意識
この3つですね。
全て非常に重要です。というか、これが上手く出来れば追加筋緊張を与えるどころか、筋緊張が落ちることも普通にあります。ストレッチせず終わります。
では、動画の一つ目にはそんな準備的アプローチをもってきました。
動画➀ーストレッチング前の準備
※この準備は、全てのストレッチングにおいて共通の重要なアプローチとなります。必ずご視聴ください。
ここから先は
¥ 980
この記事が気に入ったらサポートをしてみませんか?