フィットネスバイクでのダイエット✨
理学療法士のkokoです!
今回はエアロバイクやスピンバイクといったフィットネスバイクを利用した、有酸素運動でのダイエット方法についてご紹介致します。
エアロバイクとスピンバイクの違いやメリット、デメリットは前回のブログでご紹介していますので、こちらをご一読下さい。
👉https://note.com/pt_koko/n/n51c8dda333c9
先ずフィットネスバイクの効果とは?1.心肺機能の向上
2.自律神経を整える
3.ダイエット効果(脂肪燃焼)
4.筋力増強