Webライター理学療法士koko

理学療法士12年目kokoです✨ 整形外科病院に勤務しています😆 理学療法士の臨床経験…

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理学療法士12年目kokoです✨ 整形外科病院に勤務しています😆 理学療法士の臨床経験を活かし医療、リハビリ、運動、健康に関連する情報を発信😝 医療分野のWebライターとして副業も行っています✨ 副業2カ月目で報酬10万円達成！！ 医療系企業3社と長期契約中✨

活字に負けず読書を楽しむ

「活字が苦手で本を読みません」っていう方は意外と多い印象。 しかし 読書には様々なメリットしかなく、本当にオススメです。 そんな読書のメリットについてを説明し、活字が苦手なあなたを少しでも読書好きにできたらと思っています。 僕が本を読む理由は①医学的、一般的な知識を増やす ②リラックスするため ③仕事のスキルを上げる ④コミュニケーション能力を高める ⑤育児を学ぶ ⑥悩み事を解決するため ⑦自分をポジティブ思考にするため を目的に書籍を購入することが多いです。 理

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    • 悩み事がある時には、、、本屋さんへ✨

      理学療法士のkokoと申します。 今回は悩み事がある時の僕なりの対処法をご紹介させて頂きます。 結論からお伝えすると、悩み事がある時は「本屋さん」に行きましょう。 皆さんは悩み事がある時に一人で悩んだりしていませんか？ 僕もそうでした。 でもこの悩み続けていた時間は 本当に勿体無い時間だったな と、悩みやストレスを上手く対処できるようになった今では思います。 ネガテイブ思考だった僕がこのままではいけないと思って最終的に行き着いた行動は 本屋さんに行くことでし

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      • 赤ちゃんの身体の発達について✨

        理学療法士のkokoと申します！！ 今回は赤ちゃんの身体の発達についてご紹介させて頂きます。 子供は遊びの動作の中で筋肉や神経を発達させていき、座位姿勢や立位、歩行を獲得していきます。 この時期に体幹機能を促通できていないと ①スポーツが苦手 ②転びやすい ③姿勢が悪い 等の影響が後々に現れる可能性が高まります。 今回は理学療法士であり、2児を育てている僕が赤ちゃんの発達についての促通ポイントや注意点をご紹介致します。 赤ちゃんの姿勢と動作について赤ちゃんの姿勢

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        • 腰痛に対するテニスボールを用いたケアについて‼️

          理学療法士のkokoです！ 皆さんの中にも腰痛持ちの方は多いのではないでしょうか？ 今回は筋肉性の腰痛に対する、テニスボールを用いたセルフマッサージの方法をご紹介致します！ 背骨の構造！背骨は3つのカーブがあり、この3つの湾曲によって衝撃を吸収する役割を担っています。 上から ①頸椎 ②胸椎 ③腰椎 という名前がついており、今回お話しする腰痛には「腰椎」が関連します。 腰椎について！①屈曲 ②伸展 ③側屈 ④回旋 の動きが複合的に行われています。 腰椎の前弯

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          コーヒーとの上手な付き合い方✨

          理学療法士のkokoです！ 今回は皆さんも大好きであろう、コーヒーとの上手な付き合い方についてをご紹介致します！ コーヒーは非常に優れた飲み物です！ しかし飲み方を間違えてしまうと、身体に悪影響を与えてしまう飲み物でもあります。 そんなコーヒーを正しく飲めているのか、このnoteで確認してみて下さい。 僕も朝食後、夕食後、勉強時間にコーヒーを必ず飲みます。 コーヒーのメリットとは①リラックス効果がある ②ストレス解消 ③集中力を高める などがメインとなり、身体を

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          スマートウォッチで健康管理✨

          理学療法士のkokoです！ 皆さんはスマートウォッチを使っていますか？ 僕は半年前にスマートウォッチを購入しました。 結論から言うと、スマートウォッチは健康管理に優れている！ 僕が購入した商品はXiaomi Mi Band 4です。 XiaomiはAppleに次いでウェアラブルデバイス市場で世界シェア2位で、過去には楽天ランキング1位を獲得した商品です。 今回、このXiaomi Mi Band 4を半年間使用してみて、理学療法士である僕が健康管理に優れていると感じ

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          フィットネスバイクでのダイエット✨

          理学療法士のkokoです！ 今回はエアロバイクやスピンバイクといったフィットネスバイクを利用した、有酸素運動でのダイエット方法についてご紹介致します。 エアロバイクとスピンバイクの違いやメリット、デメリットは前回のブログでご紹介していますので、こちらをご一読下さい。 👉https://note.com/pt_koko/n/n51c8dda333c9 先ずフィットネスバイクの効果とは？1.心肺機能の向上 2.自律神経を整える 3.ダイエット効果(脂肪燃焼) 4.筋力増強

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          スピンバイクがオススメな理由‼️‼️

          理学療法士のkokoです！ 今回は僕がトレーニングで使用している、スピンバイクについてご紹介させて頂きます。 エアロバイクとの違いやスピンバイクの効果、メリット、デメリットもまとめてご紹介致します。 結論からお伝えすると、スピンバイクは圧倒的にオススメです。 スピンバイクとはスピンバイクとは室内用のトレーニングバイクです。 僕が使用しているスピンバイク これは僕が普段使用しているスピンバイク、ハイガー産業のHG-YX-5006です。 楽天ランキング3位で評価は4

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          スピンバイクがオススメな理由‼️‼️

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          閉眼での片脚立ちについて‼️

          理学療法士のkokoです！ あなたは閉眼での片脚立ちが1分以上できますか？ リハビリに来る幼児や小中高生でも10秒も出来ない子が沢山います。 閉眼片脚立位と怪我や健康には密接な関係がありますので、この記事をご一読頂き、ご理解頂けると幸いです。 今回は閉眼片脚立位が何故できないのか、できないとどのような状態になってしまうのかをご紹介し、皆様の健康に役立てたらと思います。 では先ず何故出来ないのか？ 感覚情報とは人間が姿勢や動作を行う際には以下の感覚器の活動によって身

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          靴の重要性とチェックポイント✨

          理学療法士のkokoです！ 今回は靴についてご紹介致します！ 靴は身体に良くも悪くも色々な影響を与え、身体に合った靴を選ぶことは非常に重要です。 実際に歩行やランニング時の痛みや、足部や膝の患者さんの場合は、必ず靴の影響は大丈夫なのかチェックを行います。 今回は ①靴が何故重要なのか？ ②どんな靴がいいのか？ をチェックポイントを提示しながお伝えします。 ※今回の靴については、普通履き、ランニングシューズともに適応できますので是非ご一読下さい。 ①靴が何故重要

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          セルフマッサージにはテニスボール‼️

          理学療法士のkokoです！ 皆さんも凝っている筋肉をほぐしたいなと、一度は思ったことがあるでしょう？ 今回はそんな方に向けてセルフマッサージの方法をご紹介致します！ 筋肉のほぐし方は様々な方法があります。 ①直接的に凝っている部分をほぐす②間接的に凝っている部分をほぐす ②の間接的にほぐす方法としては、ストレッチポールや様々な運動療法(動かしながら)が適応となります。 今回は①の直接的なアプローチに分類される硬式テニスボールを使用したマッサージのご紹介です。 何

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          あなたは大丈夫❓痛みと薬について

          あなたは痛みを薬で誤魔化そうとしていませんか？ それはオススメしません。 薬にはベネフィット(効果)とリスク(副作用)があります。慢性的な痛みで薬を長期服用をしている方がよく私の病院にも来られますが、皆さん適切な治療やリハビリによって、薬を飲まなくてもよくなります。 それは適切に原因を捉えて、原因に対する治療を行ったからです。 対症療法で症状を一時的に誤魔化すのではなく、痛みが出ている原因を追求し完治に向けた治療が必要です。 また、痛みがあると何でもかんでもロキソニ

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          ストレッチポールの使用法と効果✨

          こんにちは理学療法士kokoです。 今回はストレッチポールの使用法と効果についてお伝えします。 僕は理学療法士11年目となりましたが、ここ数年だけで、ストレッチポールを100本以上売り上げています！ ストレッチポールは本当に患者さんの受けがいいツールで、リハビリでストレッチポールの指導させてもらった方の多くが購入を希望されます。 ストレッチポールはかなりの知名度の高い商品だと思います。 通院される方々も名前を知っている方や、評判を聞いている方は多くいらっしゃいます。

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          ストレッチポールの使用法と効果✨

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          娘の努力 〜コロナの今を生きる〜

          コロナの影響で娘達を公園の遊具で遊ばしてあげることがなかなかできません。 そんな状況下で、子供達の運動になる何か良いものはと思い、子供達のために自宅に鉄棒を購入しました。 設置して一カ月。 5歳の娘が逆上がりができりるようになりました✨✨✨ 鉄棒の逆上がりは誰もが通るであろう大きな試練。 時には涙を流すこともありましたが、諦めずに何度も練習を繰り返していたので、目標を達成した娘は本当に嬉しそうでした✨ この一カ月間の努力と目標を達成した喜びで娘はかなり大きな自信を

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          必見‼️‼️オススメな整形外科病院の見つけ方‼️‼️

          整形外科病院で勤務しております、理学療法士のkokoと申します✨ 「腰が痛くなったけど、どこの整形外科病院に行けばいいの❓😰」 こう悩んだこと、今悩んでいる方もいるのではないでしょう⁉️ 今回は、こんな整形外科病院なら安心して受診できる、というポイントを整形外科病院で働く私がご紹介致します😝👍※痛みや痺れの症状がある際は、早めに医療機関を受診しましょう。 私は2箇所の整形外科病院で勤務し、多くの理学療法士仲間から聞いた情報をまとめてお伝えします✨ 病院選びは本当に重

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          必見‼️‼️オススメな整形外科病院の見つけ方‼️‼️

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          初投稿です‼️理学療法士koko✨

          皆様、初めまして✨ 整形外科病院で勤務しております、理学療法士11年目のkokoです‼️ このnoteでは、理学療法士としての臨床経験を活かし医療、リハビリ、運動、健康等に関する、科学的根拠に基づいた有益な情報を一般の方向けにお届けします✨ 理学療法士という資格は国家資格です‼️ 私達は動作の改善が専門であり、痛みや障害のある運動機能の低下した患者様に対して、筋肉や関節、神経等の機能を向上させ、生活内で困っている動作を改善していきます✨ また私の病院では競技復帰を目

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