不安から解放されてやるべきこと見えてくるワーク

このページを開いてくださりありがとうございます。このページを開いたということは今まさに不安感を抱いているのでしょう。

もしかすると、巷にあるさまざまな不安を解消する本やカウンセリングを受けてきたかもしれません。

それでも解決をせずに悩んでいるから、今こうしてこのnoteを開いているのではないでしょうか。しかし、このnoteにある質問に答えれば下記のことができるようになります。

・不安感から解放される
・今やるべきことが見えてくる
・自分のことを冷静に見れるようになる

このように、これからお伝えする質問に答えることができれば、あなたは不安から抜け出すことができるようになります。なぜそんな簡単に言えるのでしょうか。

それは、「綺麗事が一切ない」からです。私は「本質」にとことんこだわります。表面的にどれだけ優しい言葉を並べても一時的に楽になるかもしれませんが、実際の問題が解決をすることはごくわずかです。

再び同じ問題に直面をし、悩むというサイクルが生まれます。
だからこそ、「目の前にある問題から目を背けない」ことですぐに不安になり苦しくなることを防ぐことが何よりも重要だと考えます。

さて、これからお伝えする質問に答えていく中で、質問に答えていく度に自分のことを客観的にみることができます。もしも、あなたが真摯に自分と向き合うことができるようになれば、今抱えている不安感から解放されて冷静に物事の解決策がわかります。

どんな人に効果が見込めるのでしょうか？
少し詳しく効果の見込める人とそうではない人を挙げます。

「効果が見込める人」
・自分を変える覚悟があるひと
・現状をどうにかして打破したいひと
・現状をしっかりと受け入れる覚悟のあるひと
・真っ直ぐに自分と向き合う覚悟があるひと

「効果が見込めないひと」
・ただ慰めてほしいひと
・自分を変えたくないひと
・今のままの自分が好きなひと

このようになっています。効果が見込めない人はお金も時間も、もったいないので購入することをおすすめしません。

逆に、「本気で現状を変えたい」そう願う人には効果が非常にありますのでnoteを読み進めても損はしないでしないと思います。

次に、このnoteの質問を答えるにあたり注意点があります。

『本気で取り組むこと』
それは、このnoteに限らず全ての物事にもいえますが、中途半端な気持ちで行っても効果がありません。

本気で取り組むことで初めて効果があります。これだけは最初に抑えておいてください。

『冷静になること』
ただ悲しい、楽しい、怖い、不安という言葉を利用せずに、事実に焦点をあててみてください。
例えば、新しい仕事を始めるのが怖い。ではなく何が怖いのかを具体的に棚卸しをして回答をしてください。時間がかかっても大丈夫です。

直感的に答えるのではなく全ての問題を答えることに２時間〜３時間かけるぐらい煮詰めてください。そうすると、より客観的に自分を見つめることができます。

長くなりましたが、これから本題に入りたいと思います。このnoteを購入しあなたが本気で自分と向き合う覚悟があれば抱えている不安は少しずつ解消されていきます。

＜ワークブックの流れ＞
①質問を読み、しっかりと考えて答える
②振り返る
この繰り返しになります。質問は全部で33問あります。
※各ステップに、不安を解消するための考え方も挿入しています。

※こちらの収益は全て私の友人が運営をしている一般社団法人　スマイルライフに寄付をします。

Q不安の正体はどんなものだと思いますか？