出来ない理由は星の数ほど

こんにちは。
株式会社プロタゴワークスあかねです。

年末の休みに入ってからというもの、夜更かしが常態化しています。
ここのところ、就寝時間が毎日午前２時頃になっています。
平時の自分の生活から考えると、かなり遅めの就寝時間です。

こうなると、予定の無い日は起床時間が遅くなっていきます。
いつもよりも２～３時間は遅い目覚めですが、本当は目が覚めてもまだまだ眠いんですが、日が射してきて明るくなってくるのでなかなか寝続ける事が難しい。だから、仕方なく布団から起き出してきている感じです。

普段の生活と比べて、かなり不規則な生活になっているのを実感しつつ、この不規則がどんな影響を及ぼしているのかというと、実はあまりよくわかりません。
「強いて言えば」という枕詞を付けるとすると、「日中に強めの眠気が襲ってくるようになったような気がする」のと、「あまり食欲が無くなった」という事でしょうか。
ただ、食欲に関しては、ここ２週間程度の間、体調不良もあってそれまで定期的に通っていたジムやその他の運動頻度が激減している事も影響しているんじゃないかとは思っていますので、１つ目の「日中に強めの眠気が襲ってくる」に関してが、この生活で起きている影響なのかもしれません。

日中に強めの眠気が襲ってくると、生活の中に、様々な不都合が生じます。

まず、昼寝をしないと体力がもたない。と言うか、昼間（特に昼食の前後）に、自分の意志とは無関係に、いつの間にか寝落ちしてしまっている事が多いので、読書や録りだめしていたテレビ番組の視聴や作業等が捗りません。それに、眠気が解消されるまで昼寝をする事で日中に使える時間が激減します。これにはかなり困っています。
また、この眠気によって様々な「ヤル気」が失せていきます。
例えば、朝起きてから「～をやろう」と考えていても、強めの眠気が襲ってくるとその眠気の事ばかりになってしまって、当初の予定に取り掛かれない事があります。

ちょっと思いつくだけでも、僕にとっての良くない影響がこれだけ出ているので、「なるべく通常の時間に就寝できるように調整する必要があるよなあ」とは思っているんですが、何日間もかけて出来上がった「夜更かしグセ」は、「今した決意」だけで修正する事がなかなかできません。これまでの数日間分のズレを元に戻すには、かなり大幅な修正が必要なはずです。
その大幅な修正は、修正１回目に大幅な動き方をして、ズレてたモノを一気に修正しようとします。
これとは違って、ホンの少しだけの修正を何度も何度も繰り返してちょっとずつズレを直していく方法も。ただ、これだと修正できるまでに結構な時間がかかるでしょう。

という事で、「明日には大幅な修正をかけようかな？」と、ここ数日考えてはいるし、明日の事も考えましたが、明日の夜は大事なオンライン哲学対話の実施日ですので、寝る時間の調整をするにはあまり適していないのかなと思います。
じゃあ、「明後日はどうなのか？」と言えば、明後日は大晦日なのでどうしても見ないといけない番組がありますので、そんなに早くも寝られないでしょう。
となると、「その次の日の元日かな？」
いや、でも、お正月早々早く寝ましょうってのもどうなんでしょうかね。

と言う風に考えていくと、一体、いつが就寝時間を元に戻すのに相応しいタイミングなのか。

これを考えると、今日もまた眠れなくなってしまうのです。

あかね

株式会社プロタゴワークス

https://www.protagoworks.com/

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