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月末を振り返って、感謝の気持ちで前に進む。

プリちゃん | 『どんな毎日も、宝物になる日記』


少しでも良かったこと、嬉しかったこと、


上手くいったことを一日の終わりに思い返して咀嚼する


心穏やかな気持ちになりやすいからいい感じ。


「こないだ9月になったばかりなのに！？」と、今日が9月の最終日であることに驚く。それもそのはず。今月は構想から半年以上かけたアートブックがやっと完成して、4月〜5月にかけて行った出版クラファンで応援してくださった方々へ、御礼の手紙(約270枚以上)を書くなどといった発送準備作業を14日まで費やす。14日・15日にクラファンでご支援して頂いていたアートブックの発送を全部終えてからも、次の日から新しいオーダーの対応に追われる。それと同時に名刺やフライヤーのデザイン。noteとインスタライブの毎日更新もスタートして、アートブックの読者コミュニティもLINEのオープンチャットで新しく作っては、その中で音声配信も毎日継続。さらに、「一人でも多くの方へ本を届けていくために」と望んで、社会福祉施設や病院、癒しを届けている空間への寄贈や、販路拡大のための営業など、四六時中動き回っていたのだから。


充実感や目標があると、内側からエネルギーがドバッと湧き起こる。気分上々なので、信じられないスピードで毎日が過ぎていってしまう。それはそれでいいのだけど、とにかく前へ前へとブレーキが効かない状態になってしまって、振り返る時間を完全にスキップしてしまうことがある。だから、今日みたいな月末には、一ヶ月を振り返って、感謝の出来事をもう一度思い返す。そして、心地よい状態で新しい月をお迎えする。


あまり良くないことがあったとしても、気持ち的に沈んでいたとしても、一ヶ月振り返ってみただけでも、良かったことや嬉しかったことがポロポロ出てくるし、その時に触れていた感情をもう一回深く味わってみる。そうすると、感謝の気持ちが蘇ってきて、温かい気持ちになって、小さな幸せを感じやすくなる。無料でコストも一切かからないし、一度経験したことであれば、いつでも何度でも味わうことができる。

思い返すときにオススメなのは、まず、マルチタスクな状態では振り返ることに集中できないから避けること。物静かな夜の時間帯に、リラックスできる状態で振り返ってみる。(夜がお仕事などで忙しければ、早朝の時間帯でも◎) 自分の好きなゆったりとした音楽を聴きながらであったり、ミルクティやココアといった温かい飲み物を入れたマグカップに触れることも、五感を落ち着かせてくれる。好きな香りに触れるのもいいよね。お部屋の明かりを落として、間接照明のみ点灯するのもグッド。環境さえ整えることができれば、目を閉じて深呼吸しながらこの一ヶ月に良かったことや嬉しかったこと、達成できたことを振り返ってみる。大きなことを探そうとすると余計にしんどくなってしまうことがあるから、小さな出来事を振り返ることが心穏やかになれるポイント。もし良かったら試してみてね。



感謝・ありがとうの気持ちは、心をパッと晴れやかにさせてくれる。


自分自身だけじゃなくて、周りにも照らしながらシェアできる。


水の波紋が美しくスーッと広がるように、心穏やかで平和な日々を一緒に過ごしていきたいよね。


プリちゃん


アートブックA5フライヤー表

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【祝出版】優しい時間を味わうアートブック『心に灯す光と色彩のパレット』発売中

◇9/30 お取り扱い店舗様◇

梅田 蔦屋書店 (大阪)、 胡桃堂喫茶店 (東京)

「読み終わりには、優しくて幸せな気持ちで満たされて欲しい。明けない夜はないように、病めるときも健やかなる時も寄り添う、友人のような存在になりますように。」


東京を拠点に活動するアーティスト Prius Shota (プリちゃん)、
2021年9月21日(火) 国際平和デーに、初の著書『心に灯す光と色彩のパレット』を出版。

300人以上がクラウドファンディングで応援しあって出版が実現した、
【写真のアートと言葉で、心癒されるアートブック】。


淡い光と豊かな色彩が無限に美しく拡がる、『絵のような写真のアート』85点と、ほんのり前向きになれる言葉たちが掲載。巻末には著者Prius Shotaについてや、作品と個展の裏話つき。


好きな音楽をかけたお部屋で、温かい紅茶やコーヒーを飲みながら読書にふける。スマホやパソコンといったデジタルデバイスから一旦離れて、「穏やかな気持ちになれる、贅沢な時間」を味わってみてくださいね。

アートブックA5フライヤー裏

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