正直に告白する

今自分はすごく太ってると思っている。
GW期間中から、ウエストにハミ肉を感じ、今は腰に浮き輪がついているような気がしてならない。

2023/05/22 朝
162.5cm
50.35kg
BMI値　19.2

実際数字を見てみても一目瞭然である。

分かってるんだ。
お菓子を食べることが習慣化されている。
レモンサワーを飲むことも習慣化されている。
暑くなってきたから代謝がいい？私の体質的にそんなことは、ない。

いくら筋トレを頑張ったところで、摂取カロリーが消費カロリーを上回ってはダメだ。

これは、ファスティングの出番かな？
理想が48kg台。2kgもオーバー！！

お菓子とお酒の量、減らそう。