2021/02/12のにっき

　昨夜の献立は月見うどん（1/2玉、白菜入り）、モヤシとニンジンと白菜の炒めもの、レタスとミックスビーンズのオリーブオイルがけ、目玉焼き、うどんの締めの白飯（50gくらい）。家庭菜園の白菜に付いていたと思しき細かな虫が今日も入っていたけれど、慣れたのでもういちいち気にせず食べた。毒はないし、虫もタンパク質だし、野菜が新鮮な証だし、自分が食べる分にはもう気にならない。

　22：00ごろ、塗薬・服薬。薬を塗ってもらったあとの雑談で、トルコ桔梗とカーネーションを間違えてしまい、「おいおい」と呆れられた。花の区別がつかない……。どの花も同じに見えてしまう。我ながら風雅を理解する心がないなあと地味に凹む。花の見分けなど常識という人も多いだろうし、なんとか勉強したい。そういえば、昔も同じようなことを思って、草花辞典を買ったのだった。昔から気にはしていたらしい。あとで探してみよう。

　色々なことに興味を持とう。これも統合失調症の治療だ。でも自分の植物への無関心は、陰性症状における無関心とは別物という気も……ううん。気にしない。

　翌7：00、起きるがすぐ再眠。

　9：00、起きるがまだ眠気がしつこい。熱いお茶、小さなみかん、バナナ各1、くるみ少々、チョコチップクッキー3枚。

　10：00～12：00、ストレッチ15分。アマヤドリさんの動画にて。いつもお世話になります。その後久しぶりにYOUTUBEで色々動画を見る。ずっと真夜中でいいのに。の新譜「胸の煙」をリピートしたり、「世界ねこ歩き」に癒やされたり。

　12：30、朝の服薬を忘れていたので飲む。熱いお茶、小さなみかん1個、くるみ少々。

　13：00、乳酸菌飲料100ml、あられの小袋。

　14：00、焼きうどん1/2玉。

　空腹で少量を時間を置きつつ食べていたのだが、あまり良くないような気がする。お菓子を食べてしまうのがだめだ。ご飯はご飯でしっかり食べたほうがよさそうだ。血圧・血糖値を爆上がりさせないための、効果的な間食を摂るのが難しい。

　16：15、月1回の心療内科受診。前ほど悪くないが波がある、良かったり悪かったりの繰り返しの中で、たまたま今調子が良いだけのような気がする、と伝える。主治医いわく、調子が良い時は良い時でよい、悪い時はその程度ができるだけ軽くなることを目指しましょうと。生活記録やウォーキングをしていることを伝えると、ぜひ続けてとのこと。

　また、今回はPMDDのうつ・イライラ・情緒不安定について相談。まず、症状がひどい場合は婦人科にかかることを勧めますが、と念を押された上で、漢方・当帰芍薬散（2.5g、朝夕食前）1ヶ月分を処方。食前に飲み忘れたら食間に。生理が終わっても途中でやめず、続けて飲むようにとのこと。他の薬はいつもどおり、クエチアピン25mg朝夕食後1錠、ベルソムラ20mg夕食後1錠。次回まで、漢方を飲んでみての経過を観察すること。次回はちょうど1ヶ月後。

　17：00～18：00、買いもの。付き添ってもらいながらダイソーとドラッグストアへ。生理・PMDD対策で、プルーン、落花生、干し芋、ナプキン類、耳栓、レッグウォーマーなどを購入。先月までの2ヶ月は寝たきりだったのでようやく防寒小物などを買えた。備えは万全。

　19：00、入浴、その後食前漢方服用。日記を書きながらナッツとプルーンをつまむ。

　疲れたので今日の日記はここまで。

　心と生活を支えてくれるひとたちに感謝を込めて。

（追記・今日も画像をお借りしました。病院は苦手だし嫌いだが、今行っている心療内科はとても落ち着く。主治医は話しやすく投薬も慎重だし、院内の雰囲気もやさしい、家から近くて通いやすい。とても感謝している。）