内臓脂肪レベルが減ってきた。
おはようございます。ひよこです。
な、な、なんと。
6月から変化のなかった内臓脂肪レベルがようやく1段階減少しました。。
いや、体重は5kg以上減って、体脂肪率も2%は減少していたんですが内臓脂肪レベルには全く変化がなかったんですよね。
明らかにお腹周りはほっそりしてきたのに。
これはすごい一歩前進。
そして昨日は15km走ってきました。
走り始めてからの最長記録っぽいです。
サイクリングロード的なところをひたすら走っていたんですが、結構早い人ともすれ違いました。
いつも早朝走ると誰とも会わないのですが、昨日は昼間でしたので。
きっとあー言う人がサブ3とかなんだろうなぁと。
別格でした。
何年間か走っていたらああなれるのかなぁ。
あ、本当は20km行こうかと思ったんですが、途中きつそうだなと思い引き返しました。
そして引き返してよかったです。
帰り際にトイレに行きたくなり。。。
ハーフマラソン、フルマラソンってトイレが問題になりそうですね。
最近アップしていなかった直近の運動記録。
ここ最近はAIの指示通り週3で5km前後しか走っていないから距離が伸びませんね。
そんなこんなで運動しているけれどもメンタル不調は続きます。
やっぱ季節の変わり目だからなんでしょうか。
ちょっと気分が下がることが多いです。
ラモトリギン(ラミクタール)を増量してもらいたい。
今日は頓服のエチゾラムを使いながら仕事を少しだけやっていこうと思います。
使用機材
HUAWEI WATCH GT Runner
GPS搭載でランナー向けな機能多い。その割に安い。
FlipBelt
スマホや家の鍵を持って走る人には必需品です。
体の中心に身につけるため、スマホなどを持っている感覚がほぼゼロです。
GEL-KAYANO 28
この人のおかげでしっかり走れる気がします。
SUPERfeet RUN Pain Relief
足首と膝の痛みがかなり軽減されました。高いだけある。
CW-X
できるだけ怪我を抑制するつもりで。
SU710 ハイパフォーマンス プレミアムバックベルトワイド
骨盤が安定します。股関節の痛みが消えました。
デュラセル LEDヘッドランプ 3個セット 575ルーメン
ランニングライト
また書きます。
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