【今日のエクササイズ】

・ウォーキング15分
・ラジオ体操第一
・踏み台昇降運動20分
・キックボクシング3分
・ボクササイズ3分
・エアロビクス6分
・ステップエアロ6分
・腹筋: 500回
・腕立て: 150回
・背筋: 150回
・ストレッチ
・総歩数: 2312歩

お疲れさまです🍵

昨日と全く同じ食事でしたので
あすけんのおねえさんの得点は
昨日と同じでびっくりもいただきましたｗ😊
これから毎日同じ得点とびっくりがいただけそうですｗ😉

で、昨日より５分長く踏み台昇降運動をやったのに
歩数が昨日より少ないのは、ちょうどその時間
スマホの電源を切っていたからだと思います🏃‍♂️

今日もお疲れさまでした😊
おやすみなさい💤

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