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【今日のエクササイズ】
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![](https://assets.st-note.com/img/1652708173839-buf3sDkdLv.jpg?width=800)
・ウォーキング15分
・ラジオ体操第一
・踏み台昇降運動15分
・キックボクシング3分
・ボクササイズ3分
・エアロビクス6分
・ステップエアロ6分
・腹筋: 500回
・腕立て: 150回
・背筋: 150回
・ストレッチ
・総歩数: 4106歩
お疲れさまです🍵
新夕食で迎えた月曜日の
あすけんのおねえさんは
久々に70点台で
『びっくり』もいただきましたw🤗
これから毎日今日のメニューですので
毎日『びっくり』がいただけますねw😊
今日もお疲れさまでした😊
おやすみなさい💤
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