ピッピ＆ふなっきーのダイエットプロジェクト

ほぼ100kgでほぼ脂肪肝！チョコミント、唐揚げ、コーラが大好きな23歳のふなっきーを…

ピッピ＆ふなっきーのダイエットプロジェクト

ほぼ100kgでほぼ脂肪肝！チョコミント、唐揚げ、コーラが大好きな23歳のふなっきーをパーソナルトレーナーピッピが痩せさせるプロジェクト。筋トレ＆食事で目指せ70kg台！ ピッピのトレーニング論、筋トレ指南とふなっきーのダイエット経過報告など。

5分間で脚を引き締める！

5分間トレーニング、第2弾！ 今回は脚を引き締めるトレーニングをご紹介します。 外に出られなくて影響が出ているところのひとつが足！ 全然、歩かないですからねぇ・・・ よく老化は足の衰えから、とかいいますから 体力が落ちないようにぜひ脚の運動、してくださいね。 今回も5分間でそれぞれ30秒ずつ行う サーキットトレーニング的プログラムです。 前回同様、回数は無理に多くやる必要ありません。 初めはできる範囲でやってみましょう！ とにかく30秒行ったらすぐに次の種目を30

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    • 5分間で体幹トレーニング

      テレワークが続いて身体が緩んできていませんか？ 毎日、ちょっとずつやることで習慣化できるトレーニングをご紹介します。 しかも1回たったの5分でいいんです。 仕事の合間に5分だけ、やってみませんか？ お家なら仕事休憩で寝っ転がってするトレーニングもできますよね。 今回ご紹介するのは、10種類の体幹を鍛えるトレーニング。 それぞれ30秒ずつ行うサーキットトレーニング的プログラムです。 回数は無理に多くやる必要ありません。 最初はできる範囲でやってみましょう！ とにかく

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      • 手首でわかる！タイプが違えばトレーニングも変わる【自分のソマトタイプを知ろう！】

        あなたは自分の生まれ持った体質を知っていますか？ あの人は良く食べるのに全然体型が変わらないとか トレーニングしてないのにちょっと動いたらすぐ筋肉が付くなど そういうシーンに出会ったことはありませんか？ 今回はそんな知られざる体質の世界を少しご紹介します。 簡単なチェック方法もあるよ！ 【目次】 01:36 ソマトタイプとは 08:21 診断コーナー

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        • ケトルベルでイケてる上半身を作る！

          緊急事態宣言も解除になり、都道府県境を超えての移動もできるようになったけど・・・ まだジムに行くのは不安がある。 だったら「家トレ！」 これ1つあればいろいろできちゃう強い味方であり頼もしい相棒・・・ それは「ケトルベル」 夏に向けて体を鍛えたいあなたにお送りするケトルベル第2弾！ 今回は上半身を鍛えるケトルベルトレーニングをご紹介してます。 前半はトレーニングの内容紹介、後半は実践トレーニングです。 ぜひ見ながら一緒にやってみてください！ 派手さはないけどシンプル

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          ダンベルがなくてもなんとかなる！オイルボトルでトレーニング！【家トレ】

          非常事態宣言が5月31日までとさらに伸びてますますジムでのトレーニングが遠ざかりました。 ネットショップでもトレーニング器具が売れてるみたいで品薄、売り切れのところもありました。 そこで・・・ 今回は器具がなくても自宅でトレーニングできちゃう方法をご紹介します。 たまたま家にあるオイルボトル。 これをダンベル代わりにダンベルフライとベンチプレスをやってみました！ 意外とイケる！！！ 今回の動画は胸を鍛える3種類のトレーニングを紹介しているので、ぜひご覧ください！ ち

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          筋トレ風景を覗き見！？

          ジムに行けないので家でトレーニングの毎日。 いつもこんな感じでやってますー💪 今回はケトルベル、プッシュアップ、バーンマシンでのトレーニング。 まぁ、キツかった！ 途中、もうやめてベッドで寝てたいと思ったほど・・・ 初めてのルーティン動画は下記からどうぞ！ 僕が疲れていく姿をご覧ください笑

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          やかんとシュワちゃんのCMを思い出した！ケトルベルトレーニング

          自宅でできるトレーニングに「ケトルベル」が初登場！ シンプルな器具でシンプルな動作、でも全身トレーニングができるのがケトルベル。ジムでケトルベルを置いてあるところが少ないので見たことない人もいるかもしれません。 外出自粛でジムに行けない今、自宅でトレーニングするしかないですよね。 そんな時に揃えるにはちょっと高額なダンベルよりも、お手軽なケトルベルを断然オススメします！ いろんな持ち方ができて、特定の部位だけでなくインナーマッスルや全身にも効かせることができますので筋力

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          コロナに負けるな！第二弾！免疫あげる栄養素

          病気にならないように気をつけることは・・・ 十分な睡眠としっかり栄養を摂ること。 どんな栄養素がいいのかを4つに絞ってご紹介します。 いくつか紹介する食材の中で手軽なのが・・・海苔！ これだったら量、食べられていいですよ♪

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          コロナに負けるな！免疫力を落とす4つのことについてそれぞれ深掘り！

          いつ終わるのかわからない 見えないウィルスとの戦い・・・ リモートワークで家にずっといるとストレスがたまる。 甘いものでも食べてないとやってられないよ！ 実はそんな行動が免疫力を下げてるって知ってました？ 砂糖の過剰摂取で白血球の機能が最大５時間も下がってしまうなんて 今の時期めちゃくちゃ怖い！ そんな、今、免疫力を下げないために 気をつける4つのことを動画で紹介します。

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          声で聞く筋トレダイエットバックステージPodcastをYouTubeにしてみた

          筋トレダイエットの動画に収録できなかった話や撮影後のリラックスタイムに出た話などを集めてPodcastを始めました。 さらにその音声をYouTubeに。 その訳は・・・ 音声配信プラットフォームよりYouTubeの方が視聴者が多いから。 そして、YouTubeチャンネル登録者を増やすために動画のコンテンツ数を稼ぎたい！という理由もあります。 第1回目の内容は「子ども一人分相当の脂肪を背負ってるのはハンデ」とのたまうふなっきーに「今までの積み重ね、歴史でしょ」と笑いながら

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          筋トレダイエット動画第2弾！ 爆笑Q&Aと全身トレーニング前編 3種目を公開！

          初回の撮影から1ヶ月後の再会！ 果たしてどのくらい変わったのでしょうか・・・？ 今回のQ&A ・日によって結果が違うのはなぜ？ ・コーヒーはダイエットにいいの？ ・ふなっきーの超個人的質問 今回のトレーニング ・自宅でできる全身トレーニング（前編）3種目 今回も一生懸命なふなっきーに笑いながらも愛を持って接するピッピとの掛け合いが楽しい♪ ということでこちらから動画をご覧ください 動画のチャンネル登録をするとお知らせが届きますのでぜひ。

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          筋トレダイエット動画第2弾！ 爆笑Q&Aと全身トレーニング前編 3種目を公開！

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          筋トレダイエット動画第一弾、完成！〜食事やトレーニング関連のQ&Aと初心者向け簡単トレーニング〜

          2020年1月からスタートした『ピッピとふなっきーの100kgからの筋トレダイエット』プロジェクト。 1月中旬に撮影したもののタイトルが決まらず・・・ 先日、ようやく完成しました！ 最初だから盛り沢山の内容になってしまった💦 でも、ダイエットに対する心構えとかおすすめメニュー そして簡単なトレーニングを3種類入れたので ぜひここからチャレンジして欲しい！ これから毎月2回は更新したいなー♪ ということで・・・ こちらがその動画↓ 次回の配信は・・・ 2月28日（金

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