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楽に生きる習慣

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人生を豊かにする習慣/ライフハック
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#ストレス

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#6 イライラが頂点に達した直後に霧散した体験

#6 イライラが頂点に達した直後に霧散した体験

環境の変化はストレスになる。
仮令、結婚や昇進などの一般的に良い変化と言われている出来事も例外ではない。

この春は色々なことが重なりかなりストレスフルな状態である。仕事も私生活も余裕などなく常にイライラしている。
自分の時間が持てない、煩雑な手続きの連続、他人の不手際、パワハラ上司への愛想笑い。

今朝、そのイライラが頂点に達した。
そもそもタスクが捌き切れないほど溜まっていたところに、時間調整

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#2 原因不明の不安や落ち込みへの対処

#2 原因不明の不安や落ち込みへの対処

朝、ベッドから身体を起こして最初に思うこと「だるい。やる気出ない。なんだか落ち込む」……私にはそんな日があります。

今回は、失敗やトラブルなどがないのに何故か気分の落ち込みがあるときの対処法について書いていきます。

私が実際に「あれ、今日はちょっと落ち込むな/不安だな」と思ったときに行う対処プロセスは以下の通りです。

【対処プロセス】
１：気づく
２：原因を探る
３：対処する
４：次回に備え

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