うちの母は90歳認知症なし健康そのもの

うちの母は90歳。
認知症なし。食事制限なし。
畑に出て耕運機で畑を耕す。
数字にはめっぽう強い。
曜日までなんでも覚えている。

長生きの秘訣は

食事
・添加物など気にしないでなんでもよく食べる。
・サプリメントは摂らないで食事をバランスよく食べる。
・肉も魚もよく食べる。
・自分で料理する。火を使う。

対人
・自分の意見を突き通す。絶対曲げない。
・人と顔を合わせてよく喋る。
・人の面倒を見る。

運動
・毎日、自分の足で歩く。
・グランドゴルフを週に一回する。
・野菜を作り、庭の掃除をする。

習慣
・日記、家計簿をつける。
・新聞を毎日隅から隅まで見る。
・テレビはクイズやグルメはくだらないと言い、
　クローズアップ現代などの教養番組を見る。
・早寝遅起き９時に寝て７時に起きる。
・読書はしない。雑誌も読まない。
　家の光だけは読んでいる。

うちの土地がどこからどこまでか説明している。