過去、今、未来の話

私たちが生きているのは“今”。
今、ここに存在しているということだけが
紛れもない事実です。
なぜなら、過去も未来も私たちの脳が
勝手に作り出したものだから。

過去のことを考えると憂鬱になる。
後悔などが頭をぐるぐる回るかもしれない。
でも、その過去は本当？
過去はあなたの頭の中にしか存在しない。
捉え方によってプラスにもマイナスにもなる。そもそも考えたところで変わらないなら放っておかない？

未来を考えすぎると次は不安症になる。
あんなことやこんなことが
起こるかもしれない。
ちょっと待って。起こってないことを考えても分かんないよ？
**いくらでも変わるし、変えれるし、
どうなっても大丈夫。 **

私たちが生きてる今。
ゆっくり深呼吸して。

あなたの周りにあなたの生命を脅かすものはありますか？

大丈夫。ないよ。
安心して下さい。
そのまま呼吸をしていれば大丈夫です。
苦しくて辛くて真っ暗かもしれない。
でも、生きてます。

私もあなたも今を生きてる。

そして、なんか大丈夫。

なんか偉そうなことを言ってすみません…
自分にも言い聞かせてます笑