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リアル飲み会の健康効果

(写真:徳島県 四国酒まつり マルシェ)

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コロナが明けて、リアルな飲み会も増えてきたかと思います。

リアルでの飲み会がもたらす健康効果について、深堀したいと思います。

SNSやオンラインでのつながりも素晴らしいけれど、直接会って顔を合わせることの価値は、それとはまた違ったものがあるんです。

リアル飲み会の意外な健康効果

1. ストレス軽減
忙しい日々の中で、友達や同僚とリアルで集まって飲むと、笑いがあふれ、自然とストレスが減っていきます。笑うことでエンドルフィン(幸せホルモン)が分泌され、ポジティブな気持ちになれるんです。
 

2. コミュニケーションスキルの向上
直接会ってコミュニケーションを取ることで、非言語のサイン(ボディランゲージや表情)を読み取る能力が養われます。これは、社会に出たときにも非常に重要なスキルです。

3. 精神的なサポート
友達や仲間と直接会って話をすることで、精神的なサポートを感じることができます。お互いの悩みを共有したり、励ましたりすることができるんです。これが、孤独感を減らし、メンタルヘルスを守ることに繋がります。
 

4. ネットワーキング
リアルでの飲み会は、新しい人と出会う機会でもあります。これが意外と将来のチャンスにつながることもあるんですよ。人脈を広げることは、仕事やプライベートにおいてもプラスになります。

リアル飲み会を健康的に楽しむコツ

  • 適度に楽しむ
    飲み過ぎには注意しましょう。アルコールの摂取は適度に。ついつい^^;

  • 健康的な食事を選ぶ
    飲み会の時には、野菜やタンパク質をしっかりとるように心がけましょう。

  • アクティブな選択を
    カラオケやダーツなど、アクティブなアクティビティを取り入れると、体を動かしながら楽しむことができます。

リアルでの飲み会が持つ健康効果を最大限に引き出すには、バランスが鍵です。

友達や同僚との貴重な時間を楽しみながら、健康にも気を配りましょう。

今日から、あなたのリアル飲み会をもっと健康的に、そして楽しく過ごしてみてくださいね。




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<健康長寿のための12か条 >

  1. 食生活:いろいろ食べて、やせと栄養不足を防ごう!

  1. お口の健康:口の健康を守り、かむ力を維持しよう!

  2. 体力・身体活動:筋力+歩行力で、生活体力をキープしよう!

  3. 社会参加:外出・交流・活動で、人やまちとつながろう!

  4. こころ(心理):めざそうウェル・ビーイング。百寿者の心に学ぼう!

  5. 事故予防:年を重ねるほど増える、家庭内事故を防ごう!

  6. 健康食品やサプリメント:正しい利用の目安を知ろう!

  7. 地域力:広げよう地域の輪。地域力でみんな元気に!

  8. フレイル:「栄養・体力・社会参加」3本の矢で、フレイルを防ごう!

  9. 認知症:よく食べ、よく歩き、よくしゃべり、認知症を防ごう!

  10. 生活習慣病:高齢期の持病を適切にコントロールする知識を持とう!

  11. 介護・終末期:事前の備えで、最期まで自分らしく暮らそう!

出典:健康長寿新ガイドライン エビデンスブック




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