薬草風呂の効能！古代からの自然の癒しを現代に
（写真：東京都 式根島）
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今日のテーマは、自然の力を取り入れた「薬草風呂」。
温泉やスパでのメニューとしても人気のこの風呂、その驚きの効能をご紹介します！
1. 薬草風呂って何？
薬草風呂は、様々な薬草を煎じて得られる液体や、薬草自体をお湯に浸けて風呂にするもの。古代から病気の予防や治療、日常の疲れを取るために利用されてきました。
2. 効能その1：リラックス効果
香り: 薬草の独特の香りが心地よく、心の疲れやストレスを和らげます。
暖まる: 体の深部まで温められるので、冷え性の方や冬の寒い日にも最適です。
3. 効能その2：肌への恵み
薬草には、肌を清潔に保ち、潤いを与える効果も。草花のエキスが肌に浸透し、美肌効果も期待できます。ピカピカ！
4. 効能その3：体調管理
抗酸化作用: 体内の有害な活性酸素を除去し、健康を維持。
免疫力アップ: 体を内側から強くし、風邪や感染症から身を守る助けとなります。
5. おすすめの薬草
よもぎ: 女性の悩みをサポートし、血行を良くする。近所にありますね。
桧 (ひのき): 心を落ち着けるリラックス効果。香り最高！
センブリ: 疲れた体に活力を与える。苦いけどね^^;
まとめ
薬草風呂は、自然の恵みを身近に感じることができる最高のリラックスタイム。
疲れた日々から少し解放され、自分の体と心に優しく接する時間を持ってみませんか？
薬草風呂での癒しの時間を、是非皆様も体験してみてください！
健康と美を追求する皆さんの毎日が、より素敵になることを願っています。
また明日の更新もお楽しみに！！
暑い日の外出、コレを忘れずに！
これらの習慣を毎日行うことで、健康的で長い人生を送ることができます。
やりたいことを地道に継続していけば
「どうせ、うまくいく」
人生は思い出作り
たくさんの思い出を作り、最期を迎えた時に「良い人生だったな」と思えるようにしましょう！
この記事がご参考になれば幸いです。
情報を見極めて、ゆるりと毎日楽しく正しいことを継続していきましょう～
ぜひ～
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＜健康長寿のための12か条 ＞
食生活：いろいろ食べて、やせと栄養不足を防ごう！
お口の健康：口の健康を守り、かむ力を維持しよう！
体力・身体活動：筋力＋歩行力で、生活体力をキープしよう！
社会参加：外出・交流・活動で、人やまちとつながろう！
こころ(心理）：めざそうウェル・ビーイング。百寿者の心に学ぼう！
事故予防：年を重ねるほど増える、家庭内事故を防ごう！
健康食品やサプリメント：正しい利用の目安を知ろう！
地域力：広げよう地域の輪。地域力でみんな元気に！
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認知症：よく食べ、よく歩き、よくしゃべり、認知症を防ごう！
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出典：健康長寿新ガイドライン エビデンスブック
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