NO.52運動不足が招いた結果💦

皆さん風邪ひいてない？夏の疲れ出てない？？？朝晩寒くなりましたね～

寒くなると代謝も悪くなるのにさ～・・・　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　適度な運動＆食事って　本当に大事だなと思う今日この頃・・・

愛犬が逝ってからホント動くことがない💦凄い運動量だったんだと実感💦　　食生活変わらないけど　動かないから体重増加（８～９年前位にも同じように半年で１０㎏太った💦その時は糖質過多無理なく1年で元に戻した）

代謝悪くなるからコレステロールも引っかかるし血圧も高くなる・・・　　コレステロールは1か月も食事改善すればおとせるから～まあ食べすぎてる甘い物止めたら落ちるだろうけど💦

そこで2週連続　糖質減らし（食事は減らしませんよ）自転車こぎまくる・・・(笑)パンは控えめ・菓子・アイスは食べないようにして～麺類あまり食べないから今まで通りかな。

今まで白米と　もち麦合わせたり　１６穀米合わせたりしてたけど　　　　白米少なめ玄米にしてみたり～(笑)いきなり玄米だけはストレスになりそうだしね💦色々　改善しながら　やっとります～🎵

性格もだけどさ　体重も自分のコントロールできてない証拠だしね～💦　　また1年かけて落としていきますよ～( ´艸｀)

ここで宣言しとこうかな（爆）

性格改善（性格は変わらない意識することで改善）していくと明らかに　　心身ともに快適に過ごせるようになる。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　性格病改善は自分の知らない自分を知ることから🎵

PERIDOTでは　性格・性質・星回りは日常のあるあるに関係する為、考慮し　回避できるようにパワーストーンを使い＋－バランスとり、軌道修正のお手伝いをしております。今現在　あなたに必要な石　身に着けてますか？

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