つらすぎる
ダイエットを開始して、１２日目、最近は、ダイエットアプリばかりが気になって辛い。
何が辛いって、バランスよく食べなければいけない事と、そもそもダイエット前よりも食べなければいけない事だ。
YouTubeでも、ダイエットの動画を見まくって、いい加減解放されたい。
痩せなくてもいいから、もう、ダイエットをやめたい。
そもそも、もともと、ダイエットをする時は、プロティンでの置き換えダイエットだったので、あまり食事の事を気にせず、食べないダイエットで成功してきた。
その為、リバウンドに悩まされる訳なんだけど、
現在も夕食に、タンパク質確保の為に、依然、プロティンダイエットをして残っている在庫を飲んでいる。
確かに、夕飯の白米を抜くという事は、寝る時に、おなかが空いて眠れない弊害がある。
毎食、アプリに食べたもの入力するのだが、PFCバランスに注意しながら、食べるものを調整する為に、気になり過ぎて、アプリを一日何回も眺めてしまうのだ。
PFCバランスとは、糖質、脂質、タンパク質のバランスをみるものである。
今朝は、日曜日ということで、（平日でもそう変わりはないが）、朝食が遅かったので、朝食の食パンを白米に置き換えてみた。
なぜなら、飽和脂肪酸が過剰になってしまうので、対策をとってみたのである。
いわゆる実験である。人体実験。
バターを使用する食パンを白米に変更したのである。
結果、飽和脂肪酸が過剰になる事は防げた。
しかし、朝、卵がけご飯のおともに、冷凍ほうれん草をレンチンして、醤油で和えて、白ごまを加えたら、また別の数値がオーバーしたのである。
健康に良かれと思って行動すればするほど、墓穴を掘るって感じで、
でも、面白い事を見つけた。
即席の味噌汁を飲むときに、持病のドクターとの会話で、みそ汁を具沢山にするという話からヒントを得て、即席の味噌汁に、乾燥わかめと九条ネギと冷凍油揚げを加える事で、具沢山に出来る事だ。
これはなかなかの創意工夫ではないだろうか。
本日の夕食は、鉄分豊富なしじみのお味噌汁である。
なんかね、こういう工夫が楽しい人だったらいいんでしょうが、
本当に、苦痛です。
栄養士とか進学の候補に挙がっていたけど、ならずに良かった。
そして、消費カロリーも関係してくるので、これまた大変。
そしたら、自分好みの抜け穴を見つけて、今日もまたカラオケでカロリーを消費しました。
最近、練習しているのは、『薬屋のひとりごと』のオープニング曲の『花になって』です。
まだ、カラオケに無いので、動画を観ながらのレッスン。
最近の楽しみは、これだけかな？
いただいたサポートで美味しいものを食べて、次のnoteに活かします。