筋トレのためのカフェインガイド

カフェインの効果　♯１
カフェインの疲労回復効果について触れてあります。

こちらもぜひ

前回のおさらいで
カフェインにはどんな効果があるのかというと

・アドレナリンが増える
・脂肪の燃焼を高める
・疲労物質をブロック
・ナトリウムとカリウムのバランス調整
・筋力、ジャンプ力が微増

というところです。

なぜ筋トレに効果があるのか？カフェインの筋トレに対する効果として
これらの作用が考えられ