人生100歳時代と言われていますが、健康寿命と平均寿命の間は10年の差があります。平均寿命通りに生きられると思ってはいけません。長生きする人が多いのですから短命の人も多くなければ平均値は平均になりません。短命か長生きかのどちらかになるのです。また、長生きするのは医療を支えるためではありません。健康で長生きしたいからです。
人生100歳時代と言われていますが、健康寿命と平均寿命の間の10年の差は、平均寿命通りに生きられると思ってはいけないことを意味しています。
平均寿命とは、ある集団の全員の寿命を平均したものです。そのため、平均寿命通りに生きられる人もいれば、平均寿命よりも長生きする人もいれば、平均寿命よりも短命に終わる人もいます。
健康寿命とは、健康上の問題がなく日常生活を送れる期間のことです。平均寿命と健康寿命の間の10年の差は、平均寿命のうち10年間は、健康上の問題を抱えながら日常生活を送ることになることを意味しています。
また、長生きする人が多いのですから短命の人も多くなければ平均値は平均になりません。短命か長生きかのどちらかになる可能性は常にありますので、健康寿命を延ばし、健康で長生きするためには、日頃から健康に気を配ることが大切です。
長生きする意味は、医療を支えるためではありません。健康で長生きしたいからです。
健康で長生きすれば、以下のようなメリットがあります。
自分の人生を思い通りに生きることができる。
家族や友人と長く一緒にいることができる。
社会に貢献することができる。
健康で長生きするためには、日頃から健康に気を配り、健康寿命を延ばすことが大切です。具体的には、以下のことに取り組むことが有効です。
バランスの良い食事
適度な運動
十分な睡眠
禁煙、節酒
定期的な健康診断
また、精神的な健康も大切です。ストレスを溜め込まないように、趣味やリフレッシュを心がけましょう。
健康で長生きするために、ぜひ日頃から健康に気を配り、健康寿命を延ばすための取り組みを続けてください。
健康寿命を伸ばすためには、定期健康診断による早期発見、早期治療が有効です。
定期健康診断では、生活習慣病やがんなどの早期発見・早期治療につながる検査を受けることができます。早期発見・早期治療ができれば、以下のようなメリットがあります。
治療の成功率が高まる。
治療にかかる時間や費用が抑えられる。
社会復帰までの期間が短くなる。
また、生活習慣病やがんなどの病気の早期発見・早期治療は、健康寿命の延長だけでなく、死亡率の低下にもつながります。
定期健康診断は、健康寿命を伸ばすためにとても重要なものです。受診対象者は、必ず受診するようにしましょう。
具体的には、以下の検査が受けられます。
生活習慣病の検査：血圧、血糖、コレステロール、尿検査、肝機能検査、腎機能検査など
がんの検査：胸部X線検査、胃がん検診、大腸がん検診、子宮がん検診、乳がん検診など
また、特定健診や人間ドックでは、より詳しい検査を受けることができます。
定期健康診断は、受診対象者であれば、無料で受けることができます。健康寿命を伸ばすために、ぜひ定期健康診断を受診しましょう。