関　穂嵩

PALETTE代表 〇営業代行事業 〇陸上クラブ事業 〇レイキ整体事業 【レイキ整体師…

関　穂嵩

PALETTE代表 〇営業代行事業 〇陸上クラブ事業 〇レイキ整体事業 【レイキ整体師】 ・クマラレイキ2017マスターティーチャー ・整体ボディケアセラピスト モットー　「自分らしく生きる」

レイキとは

皆さんこんにちは！ 今回は「レイキ」についてどのようなものなのかを 記事にしていきたいと思います！ レイキ（Reiki)レイキは補完治療の一つで、施術者が患者に軽く手を当てる、 もしくは患者の真上に手をかざして行うもので、 患者自身の治癒反応を促進することを目的として行われています。 レイキは、身体に本来備わっている自然治癒力に対する、 東洋の信仰に基づくものです。 このようにレイキは自然治癒力を高める「自然療法」といえます。 怪しい？？ レイキと聞くと「目に見えない

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    • 置き換えダイエットのすすめ

      美意識・健康志向が広がりつつある現代で、 多くの人が思う事があります。 痩せたい！と。 よくネットやTVで、「楽して痩せる」「食べるだけで！」など、痩せる事＝苦しい事というイメージを払拭させるようなCMや広告が多く出回っています。 もちろん、楽して痩せる事ができたら嬉しいですよね。。。 だけど現実はそう甘くありません。 そもそも人間の体は消費カロリー<摂取カロリーだと、痩せる訳がありません。 では、どうするか？ 消費カロリーを増やしていくか、摂取カロリーを抑えるかの2択です。

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      • 脱サラします

        2023年12月末付けで現在の会社を退職します。 そして、個人事業主として新たな人生をスタートします。 今回は、そんな僕の決意と背景をご精読いただければと思います。 始まりは、ふとした瞬間でした。 「このまま会社員で良いのかな？」 こんな風に思いました。 現在の会社自体に大きな不満はありませんが、 『会社員』というものに不満がありました。 しかし、昨年12月に結婚したばかりという事もあり、辞めるという決断はできませんでした。 日々同じ業務をこなし、自分で出した結果は全て会

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        • ニューイヤー駅伝を目指す男

          こんばんは！ 今、ホテルの部屋でこの記事を書いています。 そう！明日はニューイヤー出場を賭けた、九州実業団毎日駅伝競争大会なのです！ 私は、あるチームで出走します！(チーム名も区間も写真に載ってます。笑) 私含めたチームメイトは皆さんフルタイム勤務で競技を続けています。 実業団駅伝！と聞くと陸上を仕事として生活しているように思えますが、そうではないチームもあります。 それが私が所属しているチームになります。 実際、現チームは最弱です。とてもニューイヤーを狙えるような戦力で

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          サラリーマンの５０００ｍ１４分台の出し方

          こんにちは！今回はサラリーマンの５０００ｍ１４分台の出し方ということで、私流の練習方法を公開します！ 練習する際に意識する部分やマインドも一緒にアドバイスしていきます！ １４分台の難しさ高校生や大学生の１４分台とは違い、サラリーマンが１４分台を出すことは、限られた時間と環境が大きな壁となり難しさを感じることでしょう。 仕事の業務体制や家庭環境によっては自分が満足するほど練習ができない方もいらっしゃるかと思います。 また、予定していた練習日に残業になったり、子どもの体調不良

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          サラリーマンの５０００ｍ１４分台の出し方

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          サラリーマンの１５００ｍ4分台　練習方法

          こんにちは！今回はサラリーマンの１５００ｍ練習方法を公開します。 各目標タイムごとの練習方法を公開しますので、是非参考にしてみてください！ １５００ｍ４分台はサラリーマンランナーの１つ目の大きな壁かと思います。 また、マラソンほど距離を踏む必要もないので陸上競技のスタートに取り組みやすい種目かと思います。 練習に取り組むポイントとしては効率重視です。 サラリーマンはプライベートに割ける時間が限られています。家族が居る方なら尚更です。 ただ単に練習を継続するのではなくて、１回

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          サラリーマンの１５００ｍ4分台　練習方法

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          サラリーマンのマラソンサブ2.5練習方法

          こんにちは！今回はサラリーマンのマラソンサブ2.5達成の為の練習方法をご紹介します！ 実際、私のマラソン自己ベストは2時間28分15秒になります。 エリートランナーの方々からすれば大した事のない記録かもしれませんが、サラリーマンランナー界では、まあまあ良い記録ではないでしょうか？ 正直、マラソンの練習はきついです。。 楽してサブ2.5は厳しいです。 しかし、だからこそ頑張る価値があると思います！ エリートマラソンランナーは毎月800〜1000km走ってるみたいです。。 私

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          サラリーマンの５０００ｍ　１５分台の練習方法

          こんにちは。今回は５０００ｍ１５分台の練習方法を公開します。 さらに学生向けではなく、世のサラリーマンのための練習方法になります。 仕事をしながらどんな練習をすれば１５分台が出せるのか。悩んでいる方は多いかと思います。 私自身もサラリーマンをしながら競技を続けています。 自己ベストは１４分４６秒です。しかし、１５分５０秒のレースもありますし、途中棄権してしまうレースもありました。 サラリーマンの難しいところは、必ず時間が確保できるわけではない。ということです。 自分を追い詰め

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          携帯料金を大幅に下げる方法

          皆さんは携帯料金を毎月どのくらい支払っていますか？ MMD研究所が発表した調査結果によると大手3キャリアを利用している方々の平均は８４７１円となっています。 今では格安SIMと呼ばれる大手キャリアの回線を使った携帯プランも出てきており、どれが本当に良いのかわからずにそのままにしている方も多いことでしょう。 今の世の中は若者を筆頭に年齢関係なくスマホの利用率が伸びてきています。 ワクチン接種やマイナンバーカードなど、スマホが必要な環境になってきていることが要因となっています。

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          ジムニーカスタム術

          こんにちは！ 今回はジムニーのカスタム術についての投稿になります！ 自分でカスタムしてみたいけど方法がわからない。という方は是非参考にしてみてください！ 時間は少しかかりますが、費用はそれほど高くなく自分の好きなようにカスタムできるので、自力施工はオススメです！ また、自分で施工すると更にジムニーへの愛情が増すので、たくさん乗りたくなります！ ご紹介するカスタムは２つになります。 １，ウインカーカスタム ２，エンブレムカスタム １：ウインカーカスタム 元々付いているオレン

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          継続することは簡単、やめることは難しい

          タイトルを見て、どういうこと？ 継続することの方が難しいに決まってるじゃん！ ほとんどの方はそう思うでしょう。 今回は世の中の　頑張り過ぎ屋さん　へ向けた内容となっています。 私は中学生から社会人になった現在でも陸上競技をしています。 約１１年間競技を継続してきましたが、これまで私は頑張り過ぎてました。 高校時代は誰よりも練習をし、休むことは悪で 休むことに罪悪感さえ感じていました。。。 そんな状態で結果を出すこともできずに、 自分を責め、練習が足りないんだと思い込み。。

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          幸福度を上げるランニングのススメ

          はじめまして ！ 仕事でも陸上競技でも結果を残す為に 日々奮闘しているサラリーマンです！ いきなりですが、皆さんは日頃運動をされていますか？ 運動＝きついこと　と思う方が大半ですよね笑 今回はそんなイメージを払拭するような ランニングのメリットやその方法について発信していきます！ 今回ご紹介するランニングのススメは、ランニング初心者の方向けになっています！ 記録を狙う方向けは今後発信していきます！ まずランニングをするとどんなメリットがあるのかをお伝えします。 メリット

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