朝イチの習慣【みっちゃんラブレター】

気持ちよく1日を充実して過ごしたい。
今日死んでも後悔が少ない日々を過ごしたい。

そう思うあなたへ。

本日は、
ラブレターをお届け。

■みっちゃんラブレター

今日という日は今日しかありません。
その1日が「気がついたら終わってしまっていた」ではなく、「今日もよかった」と思える日にしたいと思うあなたに届けたい言葉。

それは…「朝に、感謝の時間を持とう」という言葉です。

人は、朝起きて最初に働く思考が、「何をやろう」とTODOを考えることです。TODOを考えながら、前向きにやりたい、逆にやりたくないけれどやらなくてはいけないなど、思考と感情が無意識に動きます。

すると良くも悪くも自分が乱れることにつながります。その思考によってテンションが上がってそのまま終日、駆け上がるように走れれば良いですが、そうではない時は、ズンと気持ちが落ちてしまうと終日その気持ちが続いてしまいます。自分の思考に振り回される1日を送ってしまいます。

それを防ぎ、「今日もよかった」と思える日々を積み重ねる手段として有効なのが、「感謝から今日を始める」ということです。なぜならば、テンションを上げるでも下げるでもない、ただ今ある状態をフラットに見つめる視点に自分が立ち返られるからです。

今日を迎えられたことにありがとう。
お父さん、お母さん、兄ちゃん、おじいちゃん、おばあちゃん、命を繋いでくれた祖先の方々、私の前に生まれるはずだったお姉ちゃん。ありがとう。
いつも関わってくれる友達や仕事仲間、地元の友達、ありがとう。

自分に今あるものに、ひとつひとつ「ありがとう」と心の中で伝えてみましょう。すると自分の内側からいろんなものが湧いてきます。すでに自分は十分に人やこの世界からいろんなものをいただいていると気づくことができます。じんわりと身体が温かくなります。

その温かさから今日を始めるのです。そうすることで、自分が思いもよらなかった喜びや満たされた気持ちを得られることにつながります。

自分の人生で転ぶことが減ります。転んでもすぐに立ち上がれる自分に立ち返れます。

今日も読んでくださりありがとうございました。それではまた明日。

■本日のラブレター

ありがとうという気持ちから、新鮮な空気を身体いっぱいに吸い込む。とても気持ちがよくなります。

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□■□■□■ここからはお知らせです■□■□■□

■みっちゃんより

読んでくれたあなたへ。

出会いに心からありがとうございます。

オテガミヤ のみっちゃんです。

もともと会社員でしたが
大好きなお手紙で独立しました。
（お手紙セッション/出版ライター/メルマガ執筆）

私はもともと人見知りであがり症。
自分なりに悩んで人に相談したら
「何言っているか分からない。」と言われ
落ち込みながら、人に本心を言わない時間を長く過ごしてきました。

1：1で話していても
相手が9割がた話しているのはあたり前。

3人以上になると9.5割黙っているような
そんな人と話せない学生時代でした。

だからこそ
「書く」ことで
自分で自分を知る・癒す

「お手紙」を使うことで
人に想いを伝え、つながる経験を少しずつ得ました。

今でも正直コミュニケーションは
めちゃくちゃ得意とは言えませんが
それでも
「みっちゃんといると気持ちが楽になる」
「みっちゃんといると私が私でいられる」

そう言われる機会も増えました。

私自身、あの頃より
生きやすくなったな、
必要な人と巡り合う機会が増えました。

そんな私からあなたへ

ささやかながら、贈り物です。

//『わたしの暮らし』をゆたかにするお手紙ワーク//

お金と時間をたくさんかけて、心理学（臨床心理学・NLP）・お手紙・ライティング・コーチング・たくさんの分野を学んできました。そのエッセンスをギュッと1冊に詰め込んでいます。

下記より、良かったら受け取ってくださいね＾＾

また、公式ラインでは、不定期で限定コラムも発信中です。

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◇個別お手紙セッションの案内

えんどうみき 自分を知り、真っ先に取り組むべき課題がわかる 90分セッション - リザスト

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◇メディア掲載の記事

天狼院書店様

あなたが「生まれ育った街」の印象を受け取り直すとき | 天狼院書店あなたが「生まれ育った街」の印象を受け取り直すとき

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--------みっちゃんの今日の一言--------

事務所に行く日。

自分を向き合うことも大切にしながら一歩ずつ。

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