自分が整う、立ち戻れる状態になるコツ【みっちゃんラブレター774通目】

こんばんは。

えんどうみきです。

本日のラブレターをお届けします。

■みっちゃんラブレター

「今の自分は、〇〇…」

この〇〇にネガティブな言葉が入る。そんな言葉が言いたいわけではないのに、どうも自分が自分でなくなる感覚がある。そんな状態になっている人へ。

本日は、「自分に立ち戻っていくコツ」をお届けします。思考や感情が一方に傾いた状態から、自分として立っている状態に戻る際の参考になれば幸いです。

それでは、そのコツとは…「1年前にはなかった事柄を具体的に数えてみる」ということです。

つまりどういうことかというと、今、自分が当たり前のように「していること」「できていること」「思えていること」で、1年前にはなかったものをひとつずつ数えてみるということです。

なぜそれを伝えるのかというと、自分の変化や成長に自覚的になれるからです。そうすることで、少しエネルギーが自分自身に戻ってくる感覚を得られます。

たとえば、「今の自分は、悩みで落ち込んでばかりだ」と思っていたとします。これも「今の悩みは1年前にあったか？」と聞かれたら、意外と「No」だったりします。同じ悩みだったとしても悩みの質や状態は違うでしょう。その小さな変化を自分がしっかりと認知して、その変化を大事に扱うことが大切です。

ちなみに私は、今も日々いろんなことに悩みますが、「1年前だと、そもそもこんな悩みを持つこともできなかったな〜」と自分の状況の変化や思いの違いに驚きます。その見方が自分を立ち戻らせるキッカケにもなります。

そして、反対に今の状況が1年後もあるとは限らないからこそ、大切に扱っていきたいですね。

今日も読んでくださり、ありがとうございました。それではまた明日。

■本日の小さなワンアクション

1年前にできなかったけれど、今できていることを1つ考えてみる。

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--------みっちゃんの今日の一言--------

自分の大事にしたい価値観を明確にしたいと思って、セッションを受けてくださっている方の月1のzoom。時間を過ごせるのが嬉しいな〜

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