悩みが分からないのが、悩み症候群【みっちゃんラブレター】

悩みを言えたら悩まんのよなぁ〜。

頭の中のモヤモヤがうまく言語化されなくて、悩みを出せないことが悩みです。それもうまく言えません。。。

そう思うあなたへ。

本日もラブレターをお届けします。

■みっちゃんラブレター

「悩みが何なのかわからないことに悩んでいる」

悩みの根本が何なのか分かれば、自分で解決のために動くし、動きたいけれど何にモヤモヤしているのかが分からないことに悩んでいる。「今、困っていることは何？」と聞かれるのがむしろ怖い。分かんないのがむしろ悩み...。

そう思うあなたにオススメしたいのが、「得点をつけること」です。

具体的にいうと下記について、理想を10点満点とした時に、それぞれが現状何点なのかを書き出してみて欲しいのです。

①仕事（働き方・仕事内容）
②お金
③美容・健康
④人間関係、社交
⑤家族　
⑥学習・学び
⑦趣味・余暇

書き出した上で、七角形のグラフにしてみてもいいかもしれません。10点から遠いものから、深い悩みとも言い換えることが出来ます。あなたが悩みとして持ちやすい項目であるとも言えます。

なぜ、これをオススメするかというとあなたが自分の悩みについて話すときの羅針盤になってくれるからです。何もない中で、どこに向かうか自分も相手もわからない中で話し始めるよりも、共通認識のあるものを持ちながら人に自分のことを話したほうが着地がしやすくなります。

私もよくあるんです。悩みを話し始めたものの、「結局何が言いたかったのか？」が自分でもわからなくなる状態です。申し訳なさと自分の不甲斐なさに残念な気持ちになります。その時に、悩みを相談できる状態にするのに役に立つのが、この得点付けです。

悩みを話せるようになったら、悩みは解決の糸口が見えたも同然！そこまでを工夫して、できるようになりたいですね。

ちなみに私は10代はずっと人間関係に悩んでいましたが、相談するのも怖くて立ち往生していました。悩みを外に出すことすら悩みでしたね...。蛇足です。

本日も読んでくださり、ありがとうございました。それではまた明日のラブレターで会いましょう。

■本日のラブレター

悩みを出すのが怖いって思ったこと、あなたはありますか？

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□■□■□■ここからはお知らせです■□■□■□

■みっちゃんより

読んでくれたあなたへ。

出会いに心からありがとう。

私はもともと人見知りであがり症。
自分なりに悩んで人に相談したら
「何言っているか分からない。」と言われ
落ち込みながら、人に本心を言わない時間を長く過ごしてきました。

1：1で話していても
相手が9割がた話しているのはあたり前。

3人以上になると9.5割黙っているような
そんな人と話せない学生時代でした。

だからこそ
「書く」ことで
自分で自分を知る・癒す

「お手紙」を使うことで
人に想いを伝え、つながる経験を少しずつ得ました。

今でも正直コミュニケーションは
めちゃくちゃ得意とは言えませんが
それでも
「みっちゃんといると気持ちが楽になる」
「みっちゃんといると私が私でいられる」

そう言われる機会も増えました。

自分が生きやすいコミュニティを
複数持つことができるようになりました。

私自身、あの頃より
生きやすくなったな、
必要な人と巡り合う機会が増えました。

さらに昨年からは
自分でサービスを持つようになり
今年はさらなる発展が予感されています。

そんな私からあなたへ

ささやかながら、贈り物です。

//真面目でいい人が
もっと楽に生きるためのお手紙ワーク//

お金と時間をたくさんかけて、心理学（臨床心理学・NLP）・お手紙・ライティング・コーチング・たくさんの分野を学んできました。そのエッセンスをギュッと1冊に詰め込んでいます。

下記より、良かったら受け取ってくださいね＾＾

また、公式ラインでは、毎週土曜日には限定コラムも発信中です。

毎週ひとつ質問をプレゼントしています。
登録者の方と対話できる機会がとても楽しいです＾＾

参考に、ある土曜日のコラムを下記に掲載します。

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--------みっちゃんの今日の一言--------

仲間たちがどんどん動いてくれる。

去年とはまた違う動きが嬉しいな。

楽しいな。夜も楽しみ＾＾

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