過去ログ

7/5(日)店長とzwift

オンラインゲームにハマった時期があって知らないけど知ってる誰かと一緒にゲームすることに夢中になったなぁ。とzwiftでmeetupするとふと思い出す時があります。まあzwiftの場合、ほぼ意地の張り合いでどんな人なんだろう。とか考える余裕はありません…。 1.トレーニング振り返り距離:13.58㎞時間:40分33秒運動量:208kJ トレーニング…？でも汗はたくさん出たからきっとトレーニング。お世話になってる自転車屋さんの店長とmeetup。

7/4(土) スイム3時間

土日が雨だとなんとも言えない気持ちに。トレーニング的にはzwiftとかあるし問題ないんだけども…。やっぱり実走がいい。外でしか分からないことがたくさんあるし、何より気持ちいい。効率の良さは程々に、自転車に乗ってどこかにいきたい。 1.トレーニング振り返り苦手どころか嫌いな水泳に。教えてくれる人がいなかったらプールなんか絶対行かない場所。とかいいつつ、蓋を開ければ 3時間も居てしまった辺り食わず嫌いというか、負けず嫌いというか…。初めは水に

7/2(木) ベース+Vo2max

今年の梅雨はなんだか雨が多め。日照時間が少ないせいで、気持ちも落ち込みがち。こんな時は肉を食べて、トリプトファンを摂取して… とそれだけで解決すればいいけどそんな単純じゃないのが人間ですよね。でも、どこか「日照時間のせい」とかなにか変えられようのないもののせいにできると少しだけ気も紛れるかもしれません。 1.トレーニング振り返り距離:35.18㎞時間:1時間6秒運動量:602kJ 今日のメニューはVo2max。定番の3分走を4本。 FTP120%

【トレーニング】6/8〜6/30

noteのアプリ版は動作が悪すぎるのでもう携帯でもブラウザで書くことにした。下書きが吹き飛ぶのは困る。 6月はボリュームが稼げなかったこともあってまとめて書いてしまいます。一気に振り返って、 7月に追いつかねば。 6/11 zwift SFR距離:31.25㎞時間:56分26秒運動量:491kJ 筋トレ代わりのSFR。ケイデンス65±5程度でキープ。強度的にはFTP110%くらいになるのかな？ 4+2×4セットして流して終わり。今年はレースも少な

【トレーニング】６/１～６/７

やっと６月に追いついた。こうやってまとめて振り返るのもありかもしれない…。（あんまり振り返らないもんね) さ、後２週間さくっと振り返ろう。６/１　ZWIFT距離：27.11㎞時間：45分12秒運動量：526kJ FTPテスト…。 20分全力で踏むのってかなりつらい…。結果は259ｗ（4.2ｗ/kg） 5倍ないと話にならないってショップの猛者が言っていたから、当面は5倍以上を目指さないとなぁ。しばらくやりたくないFTPテストでした。６/５　小

【トレーニング】5/25～5/31

さあ、5月も終わり。いや、これを書いている今は 7月が目の前まで来ている。駆け足でサクサク振り返ってみる。おろそかにしていたけど、トレーニングログがあるおかげで、自分の傾向もなんとなくつかめる。まだまだやなぁ…。 5/28　朝練　矢作ダム距離：39.46㎞時間：1時間20分17秒運動量：885kJ 早朝練習。いや、中山間部の朝は寒い。いまだに朝起きた時の動き方が冬のトレーニングとそんなに変わらない。でも、朝日を眺めながらダム湖を周回できる立地

【トレーニング】5/18～5/24

もはや備忘録。最新まではちょっと淡々と書いていきます。 5/18　ZWIFT距離：31.87㎞時間：55分28秒運動量：529kJ 200wをぼんやりと踏む。基礎をしっかり作りたい思いで、そんなメニューを好んで取り組んでる。けど、やっぱりメニューをこなす。って苦手なんだよなぁ…。 5/20　矢作ダム周回距離：102.98㎞時間：3時間36分11秒運動量：2056kJ 久しぶりの100㎞越え。正直、ロングを走るだけの体が全然できていないことを実感

【トレーニング】5/11～5/17

ずいぶんと過去にさかのぼったトレーニングログ。駆け足で更新していきますよ！（記憶がほぼない） 5/11　茶臼山ライド距離:67.96㎞時間:3時間10分44秒運動量:1535kJ 山に登る練習。ただ、目的はあくまでもベースづくり。やっぱり、好きなレイアウトだと気持ち踏んでしまう。でも、目的は見失わないように。まあ、今はいいスポンジだろうから何しても成長につながると思うけど。 5/13　燃え尽きzwift距離:14.23㎞時間:30分44秒

【トレーニング】5/4～5/10

自粛期間のトレーニング。幸い近所にダム湖があるので遠出のトレーニングにはなっていない。といっても、他県ナンバーや同県でも都市部のナンバーを見ると身構えてしまうし、バイクのツーリング団体が談笑しているのが目に入ってくると、何とも言えない気持ちになる。まあ、自分のことだけ考えよう。他人に使うほど、自分に時間を使っていない。 5/5　矢作ダム周回距離：59.20㎞時間：2時間10分8秒消費カロリー：1,142kJ もはやホームコース（と思いたい）一周

【トレーニング】4/27～5/3

すっかりあったかくなって… というか急に気温が上がり過ぎてウェア選びに困る気候です。このご時世なので、遠出もできず長距離も乗り込むには少々リスクが高すぎるので、近場を淡々と乗り込む。そんな1週間でした。結果を出し始めたら、このログももう少し具体的なことを書いていきたいかも。あ！そういえば、時間は移動時間を記入しています。（今更） 4/27　朝練距離：22.8㎞時間：55分21秒消費カロリー：496kJ 朝練をお試しがてら。寒すぎて、下りで

【トレーニング】４/２０～４/２６

先週は久々にトレーニングをした。って言えるくらいやったんじゃないだろうか。ベーストレーニングなので、そんなにきついメニューではないけど。比較的晴れ間が多くて、仕事してても自転車乗りてーって思うくらいにはモチベーションは保ててるのかも。まあ目標レースはコロナウイルスが落ち着かないとね…。 4/20　zwift距離：27.8㎞時間：1時間0分6秒消費カロリー：496kJ だらだらと１ｈ漕ぐ。こんな時間を積んでいくのが 3か月後の自分を作る…なんてことを

【トレーニング】３/３０～４/５

どうも、おさじくんです。練習記録をこれからつけていこうかなと思い立ったので今週からやってきます。引っ越しがあったおかげでだいぶ中身のない練習記録になっていますが片付けも落ち着いてきたので練習に時間を割けてきそうな感じです。現状、シクロクロス以外で目標とするレースがあるわけではないんですが、やっぱり練習できないと落ち着きません。なんだかんだ、サドルにまたがるといい息抜きになっているみたいです。さて、練習記録は練習した日だけを記録

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