【トレーニング】5/4～5/10

自粛期間のトレーニング。
幸い近所にダム湖があるので遠出の
トレーニングにはなっていない。

といっても、他県ナンバーや
同県でも都市部のナンバーを見ると
身構えてしまうし、

バイクのツーリング団体が談笑しているのが
目に入ってくると、何とも言えない気持ちになる。
まあ、自分のことだけ考えよう。
他人に使うほど、自分に時間を使っていない。

5/5　矢作ダム周回

距離：59.20㎞
時間：2時間10分8秒
消費カロリー：1,142kJ

もはやホームコース（と思いたい）
一周16㎞くらいなので、走りやすい。
平地は有酸素能力を上げる走りで、
登りは少し追い込んだ走りで。

ヒルクライムとかはあまり興味がないから、
総合力を上げられるような走り方を心掛ける。

いや、暑すぎた。
連休前は寒い日が結構あったと思ったのに、
急に照らし始めるのはなぜだ…。

5/7　矢作ダム周回

距離：78.64㎞
時間：2時間52分0秒
消費カロリー：1,524kJ

ここ最近TSBが－40越えなので、
ちょくちょく休みを入れていく週に
なっちゃいました。

一応パワートレーニングしてはいますが、
ほんとに目安程度。（でもめちゃ楽しい）

同じコースを走っていると、
速度に対しての心拍数でも身体機能の
向上は感じられる。

心肺機能の向上のがパワーの上昇よりも
なんだかうれしい気がする。
足がきつくなる前に、心肺が上がることが
多かったけど、最近は逆転してる。

トレーニングが楽しくなるには
自分が思ってる以上に積まないといけないのかも。
（トレーニング嫌いでした）

5/8　ZWIFT

距離：23.62㎞
時間：36分58秒
消費カロリー：511kJ

久々にレースをしてみました。
カテゴリーはCで、
結果は６/１８位。
NP241ｗでした。

そんなにレースで遊んでるわけじゃないけど、
スタートで集団から中切れした時点で
レースが終わる気がする…。
（自力で追いつく力はありま…せん。）

しかし、これだけ短時間で追い込めるのは
かなりありがたいし、楽しい。
なんだかんだインターバル的な
きついトレーニングが好き。

Cで3位以内でゴールできることが多くなったら
Bに移ってみようかな。

5/9　矢作ダム周回

距離：39.13㎞
時間：1時間26分51秒
消費カロリー：775kJ

どうせ乗るなら3時間以上…。

とかマイルールを決めて時間がないと
乗りにいかない時期があったけど、
ちゃんと数値で出るともったいないことを
していたなと思う。

どんなに小さなことでも、
方向性があってさえいれば
無駄なことなんて何もないことを
最近学んだ気がする。

急いで次のレポート書かなくちゃ…。