過去ログ

9/21(月)SST ベーストレーニング

あんまり乗れていないので滞り気味のブログはこちらです。なんというか、目標がないからなのか流れみたいなものを自分が作れてないと自転車に乗ることがもう辛い。１．トレーニング振り返り SSTというよりテンポ走に近いような。 220ｗ10分という内容のしょぼさ。最近はローラー乗った後に疲労感がなくちょっとジョグしたくらいの感覚。これは正直トレーニングになっているんだろうか。なんて不安な気持ちになるとますますモチベが下がる。 40分サドルの上にいるのが

9/20(日) ゆるぽたライド

稲武を自転車でまわる緩いライドに飛び入り参加。 (コースはゆるくなかったけど！) いい時間だなと素直に思えた。これは主観だけど、そんな雰囲気を感じたから心地良かったと思う。 1.ライド振り返りシクロ車で参加したのでパワーはなし。数値なんかこういうライドに不要。と言っても、ログが残ると嬉しいけど。当日は結構雨が降っていて、グループに合流する直前まで止まなかったのでどうなるかと思ったけどその後降られることはなくて安心。 (序盤は結構ウェットな路面だ

9/17(木) ベーストレーニング

トレーニングって言うほどじゃない。あっさり心折れたというか、集中力が全くなかった。自分のこと、ちゃんと見れてないと大体こんな感じで言い訳ばかりの悪い循環に落ちかけてる気がする。 1.トレーニング振り返り 10分テンポ走しようかと思ったけど 5分で集中できずに死亡。なぜか苦しかったし、体調悪いのかもな…。ちょっとテンション下がったけど夕飯はカレーで持ち直した。おいしいもの食べたら元気でる。まだ若いからこんなもんでいい。丸くなり過ぎないように気

9/14(月) クリスクロス

今週はかなり朝から冷える。職場まで行くと暑いんだから体調がイマイチなのも無理はない。と言っても時間は過ぎて大会は近づいてきて、コンディションは落ちてくんだからトレーニングはこなさないとね。 1.トレーニング振り返り 10分間のクリスクロス。 1:30 FTP90% 0:30 FTP110%〜120% これを5本で10分。案外キツくなかったけど、20分はまだやりたくないかも。 20分2セットやるにはまだまだ…。今のところメニューなんてこなす余裕がな

9/12（土)カフェライド　矢作ダム1周

久しぶりに外を走った気がする。高強度で乗る気にもならず、のんびりパートナーとライド。 40㎞も走らないので目的地の設定に悩まされるけど、走ってるとそういえばこんなところがって感じでいい場所があるのがこの場所のいい所。（今回の目的地は岐阜に行っちゃってるけど。） 1.ライド振り返りやっぱりは外で走るのはとっても気持ちがいい。若干曇っていたけど、隙間から見える青空が清々しい。ツールドフランスを夜な夜な見てるとやっぱり外で走りたい！景色のいい場所

9/10(木) ベーストレーニング

今週はリハビリ。徐々に練習時間とか、内容を長く、濃く、複雑にしていく（いきたい。）まあ乗りながら、見えてきたものをちゃんと考えながら反復することが当面の目標だと思う。先を考えるにはやるべきことをやれていない。 1.トレーニング振り返り今日もベーストレーニング。火曜は30分だった高負荷時間を 5分間伸ばしてみる。キツイわけでもないし、無理してる感じもないから感覚的にはいい感じ。ただ、メニューとかを考えられるほど集中力がないだろうなーと思う。

9/8(火) ベーストレーニング

ついに9月に入れたブログです。 8月はなんだか楽しかったけど、「乗らなくちゃ！」とかそういう気持ちでいたかも。その反動が9月の第1週に来ちゃったって感じ。でもその間に8月の振り返りをして自分に気が付けたっていうのは大きい。それも割と短いスパンで自分に気がつくことができたのは少しだけ自分自身の成長を感じる。コツコツ考えながら変わりながら自転車を楽しんでこう。 1.トレーニング振り返りまずはリハビリ的に30分乗る。何も考えていないわけじゃなく、

8/31(月) ベーストレーニング

最近、zwiftをするよりも動画とか別のコンテンツに目を向けてトレーニングした方がいいのでは。と思い始めた。ので、しばらくの間zwiftはちょっと解約しとこうかな。 1650×12=19800円/年って結構な金額してる。まあそれほどの価値をいまいち感じ取れなくなったとも言える。 1.トレーニング振り返り気分が乗らずに30分。されど30分。と分かっててももっと乗らなくちゃとかそういう楽しめない気持ちがでる。トレーニングって言ってもあくまでホビ

8/29(土) 山岳ライド井山〜根羽村

友達と山岳ライド。友達というには…。いや、友達と呼ばせていただく。おじさん友達多くないかな？とか考えてる自分もどんどんおじさんに。いや、気持ちは誰よりも若く。 1.トレーニング振り返り 50kmで獲得標高1100mの山岳コースをご案内。手頃に山を登れるから好きなコース。ただ、引きずり回しすぎた。老体に鞭を打つのは申し訳ないけどご褒美的な景色やデザートがあるから自信を持って案内できるコース。お姉さま2人に写真を撮られてちょっと恥ずかしかった。

8/27(木) 矢作ダム一周

システムシックスかっこいいです。なんで人気が無いんだろう。プロも使わないからそういうことかな…。気に入ったフレームに乗れることのがよっぽど幸せだと感じる夕方。 1.トレーニング振り返り最近はSST強度で乗り込むことが多い。硬いフレームなのでとにかくペダリングにメリハリをつけて踏む、回すを使い分ける。見た目の割に登るし、ホイールも下品なリムハイトのくせにクセがない。タイヤも空気圧を落とせば乗り心地はいい。知らないのに、知ったようなことは言えない。

8/26(水) 井山ヒルクライム

友達、というにはおじさんだけど歳なんか関係ないでしょ。なので友達と朝活。同じものが好き。同じ景色で感動できる。共有したものに関心を持ってくれる。利害の一致を感じないそんな時間を共有したら友達。数は少なくてもいいが、大事なことだ。大事なのはいつだって質。 1.トレーニング振り返り早朝の山は色々な表情がある。霧の中にいると思えば、朝日が差し込んで、パッと霧が晴れる。その変化は10分とかで起きてしまう。自分は10分でそんな切り替えられないな。

8/25(火) zwift SST

さっくり振り返り。しか書いてない気がする。方向性が定まってない。イベントもなければ目標もふにゃふにゃ。書いてる自分はモチベが消えてる。この週はなにを考えてたのか。先週の自分はなにを考えてたのか。自分へ潜る時間になってて、実は悪くないと思ってる後追いブログ。 1.トレーニング振り返り相変わらずの30分走。 1時間で30分一定の負荷で踏み続けることなんてない。ヒルクライムでも緩む瞬間がある。と思うと30分走でも価値がある。振り返ってて感じたこと。

8/24(月) zwift ベーストレーニング

つらつらと。もう秋の風が吹き出した頃に振り返る8月のトレーニングログ。なんだかんだで9月に追いつきそうで一安心…？その日に振り返りたい！！ 1.トレーニング振り返りベーストレーニング。 30分でもノンストップで踏めば 2時間とかダラダラ乗るより時間効率がいいんじゃないかと思う。 1時間乗らないならやめよう。とか割と乗らなくていい理由を探すような感じで効率を考えてたからコツコツでも蓋を開けたら効率がいい。みたいな視点は、時間を置いて振り返るから見

8/22(土)朝練　矢作ダム

急がないと9月になっちゃう。と思っていたら9月になってしまったので、反省しながら簡潔にまとめるブログです。もはや記憶が朧げ。 1.トレーニングまとめまあまあ踏めてたけど、もう少しアベレージあげたい。そうすると平坦は33〜36キロくらいで登りは20〜25キロくらいかな。絶対的なパワーが足りてないけど、心肺が辛い感じはなかった。筋肉はついてくるし、技術は身につけたらいい。なのでまだまだ伸び代があるな。と前向きな気持ちになれる変化点を見つけられた

フォローしませんか？

2020年9月の記事一覧