9/8(火) ベーストレーニング

ついに9月に入れたブログです。
8月はなんだか楽しかったけど、
「乗らなくちゃ！」とか
そういう気持ちでいたかも。

その反動が9月の第1週に
来ちゃったって感じ。
でもその間に8月の振り返りをして
自分に気が付けたっていうのは大きい。

それも割と短いスパンで
自分に気がつくことができたのは
少しだけ自分自身の成長を感じる。
コツコツ考えながら変わりながら
自転車を楽しんでこう。

1.トレーニング振り返り

まずはリハビリ的に30分乗る。
何も考えていないわけじゃなく、
ウォームアップの中にも考えて
クールダウンの中でも考える。

どういう身体の使い方をすれば
どこの筋肉を意識すれば
どういうフォームならとか
考えることは沢山。

練習はとことん考え尽くす。
それは本番で考えなくていいように
練習中に考えておく。

どうしても意識すると
力んだり意識したところとは
別の部分が無意識で力むとか
動かせなかったりする。

無意識に委ねるために
練習中は考えて実行して考える。
そのサイクルをくるくると回す。

だから、集中できる時間だけ
じっくりと練習する。
その時間を今は取り戻すような
練習をしてる。(と思う。)