シェア
今よりもっと良くなりたい|ちょうろ
2020年7月27日 20:32
きょうはおやつについて。1日の中でおやつを食べるのは、3時がベスト?!なぜ3時なのかというと、1日の中で、食べた物がもっとも脂肪になりにく時間帯なのと、脂肪細胞に脂肪を溜め込む働きをするタンパク質であるBMAL1(ビーマルワン)は、午後3時頃に最も数が少なく、午後10時以降になると数が多くなるそう。。(まさに夜食の暴飲暴食はダイエットにも健康的にも禁物ですねー🤫)ということで、3時にお