食べてもいい？！〜おやつ紹介〜

きょうはおやつについて。
1日の中でおやつを食べるのは、3時がベスト？！

なぜ3時なのかというと、1日の中で、食べた物がもっとも脂肪になりにく時間帯なのと、脂肪細胞に脂肪を溜め込む働きをするタンパク質であるBMAL１（ビーマルワン）は、午後3時頃に最も数が少なく、午後10時以降になると数が多くなるそう。。（まさに夜食の暴飲暴食はダイエットにも健康的にも禁物ですねー🤫）

ということで、3時にお