#インターバル
VO2 slow componentという考え方
富士ヒルもニセコも終わる6月末、コーチとして一息つける数少ないタイミングであるとともに、一番多く新たなご依頼をいただく時期でもあります。
私はいわば頭のイカれたインターバルおじさんで、本当に大した奴ではないのですが、それでもご依頼をいただけることに日々感謝し、自分に出来ることを出来る限りで取り組んでおります。ありがとうございます。
更に、そんなご依頼をくださる方全員がこのnoteをご覧になってく
スプリントインターバルは魔法なのか
以前のペダミミ「ワットバイクで出来るインターバル編」で「スプリントインターバル」というメニューについてご紹介したことを覚えてらっしゃる方、果たしていらっしゃるでしょうか。
具体的には、数十秒「全力」で踏むワークセットを数分間のレストを挟んで何度も繰り返すものです。
もうこの構成を聞いただけでそのキツさは想像に難しくないですが、実施した選手も「この世のものとは思えない辛さ」と称する悪魔のインター
インターバル(Short)の生理学①
前回の投稿ではShort IT(ショートインターバル)はVO2maxおよび自転車競技(ロードバイク)の競技力向上に効果的である、という持論を述べました
さて、私はこの記事の序盤に
"Short・LongどちらのインターバルもVO2max向上をメインターゲットとしている点は同じだが、運動時のエネルギー産生システムの動員割合・血中乳酸濃度の動態などが異なり、結果に至るまでの機序も、得られる適応も微