ランナーが知っておくべき栄養素『ビタミン』

怪我の予防やパフォーマンスアップのために食事は大事な要素です。

日頃から
糖質、脂質、タンパク質、ビタミン、ミネラル
といった基本的な栄養素をバランスよく摂ることは重要です。

今回は、その中でも『ビタミン』に着目して解説します。

▪️エネルギーを作り出すのに欠かせないのがビタミン