つまずいてしまった時には、言葉を変えると前向きになれる
自分はダメだ…が失敗を引き起こす
「人生うまくいかない…」と弱気になる時も。
でも、そんな時にずっと落ち込んでもいられない。
つまずいた時にネガティブで自身のない状態が続くと
「こんな自分がどうせうまくいかない」と思うようになり、本当に何もうまくいかなくなります。
心理学でも、自分のセルフイメージ（自分が思い込んでいる自分像）の通りに結果を出すように脳みそがプログラムされているので、例えば…
✔︎できない人間だと思うから仕事に失敗する
✔︎モテない人間だと思うから告白されても引いてしまう
などの現象が起こるのです。
こころの常備薬を用意しておく
もしつまずいた時はどうしたらいいでしょうか？
負の「感情」を変えるには、今の自分の「行動」もしくは「考え方」を変えるしかありません。この感情のコントロールについては後日詳しく書いていこうと思います。
しかし、落ち込んだ時の自分は何もコントロールが効かなくなるもの。
あなたも一度は経験があると思います。。。
だからこそ、事前に「落ち込んだ時の自分への言葉かけ」を決めておくことをオススメします！
もう一度頑張ろうと思える自分になるために、落ち込んだ時はこう思おう、こう言おうとあらかじめ考えておくと「こころの常備薬」になるかもしれません。
今回は３つの常備薬をお渡しします。
▶︎他人と違ってもいい
今あなたが頑張っていること、つまずいたことは、本当にあなたが望んでたった勝負なのでしょうか？もし誰かにコントロールされて乗せられた土俵であるならば、降りてもいいのかもしれません。
受験や就活など、横一線で全員同じステージに立たされていたからこそ、営業成績や昇進や給与など、他者と比較する癖が抜けないと思います。
でも、無理に他人と比較する必要はありません。
あなたは他人と違っていい。勝ちたいこだわりを持った部分で戦えばいい。苦手なことで失敗しなのなら、当然です。つまずいたことなんて気にする必要なない！と思えたらスッと心が楽になるでしょう🌿
▶︎失敗しても大丈夫
今つまずいて落ち込んでいる人も、きっとこれが初めての失敗ではないはずです。これまでもっと大きな挫折を乗り越えたかもしれません。
もし今回が人生最大の挫折だ！というのであっても、きっと大丈夫です。
根拠は何か？と聞かれると難しいですが…うつ病になりパニック障害になり、2度の失業をし、家賃や電気代が払えなかった時がある僕が言うから！と言うのはダメでしょうか…！
失敗の１つ１つは傷になり痛むとおもいます。
痛くない痛くない！と言い聞かせても、痛いことは痛いですよね、わかります。むしろ痛むと向き合わないのは、もっと自分のハートを傷つけてしまうので、痛い自分は認めて受け止めてあげましょう。
でも、人生全体で見たらかすり傷になるんです。過去の傷もカサブタになって、今はしっかり剥がれてきてるのではないでしょうか？
5年後10年後のあなたは、きっと今の傷を笑い飛ばしているので、大丈夫ですよ🌿
▶︎失敗した自分、かっこいい！
うまくいってない自分は、嫌いですか？
そうですよね。僕も嫌いです笑
でもあえて、かっこわるい自分も好きになってむしろ「かっこいい」と思える方がお得な考え方ではないでしょうか？
客観的に自分を、他人だと思って見つめてみてください。例えば親友や頑張っている後輩が同じ状態にいるとします。そんな時あなたは何て声をかけますか？応援するのではないでしょうか？
あなたが好きな漫画やドラマでも、必ず途中で大きな挫折や失敗をしつまずきます。でも、決して諦めず立ち上がります。だからこそ主人公をあなたは応援しファンになり、好きになるのです。
自分が一番の自分のファンととして「失敗した姿かっこいいぞ！」と認めてニヤニヤしちゃいましょう。
落ち込んだ自分へプレゼントを用意しよう
あなたは自分が落ち込んだ時に、自分自身にどんな言葉をかけたいですか？
これに正解不正解はありません。欲しい言葉はあなた自身が一番理解しているはずです。もし見つかったらこっそり手紙にして「しんどい時は読んでみて！」と自分に預けておきましょう！書いたことを忘れないようにしてくださいね！
⌘ あなたのキャリアが彩り豊かなものになりますように ⌘
Profile
name ：おおさわよしき
career：
法政大学キャリアデザイン学部卒業
人材教育企業にて勤務するも、パニック生涯とうつ病に
キャリアコンサルタントを取得し
コミュニティ運営や転職相談、結婚のサポートなど
複数の仕事を持つパラレルキャリアに
Message
⌘ キャリアはいつだって描き直せる
⌘ 自分で人生を選択できるキャリア自律を大切に
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