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OMU
2024年5月25日 19:12
こんにちはOMUです。7月の大会に加え、9月の大会にもエントリーが決定し、本腰入れてトレーニング＆減量に励んでいるところです。今回は減量を始めたばかりの私の減量プラン＆実際の減量食について書いていきます。あくまで私の場合の例なので、これが正解！というわけではないですが、大会に向けて減量を始めたい方の参考になればと思います。せび最後までお読みください！減量計画を立てる目標設定
2024年5月4日 20:40
こんにちはOMUです。5月になりGWに突入しましたね。私の現状ですが、なかなか減量が進んでいません。大会まであと2ヶ月ちょいなのにこんな状態で大丈夫か？と思っています。話は変わりますが、私の職場では「PDCA」という言葉を毎日呪文のように唱えられます。そこでふと思いました。「私は筋トレでPDCAを回せているのか？」と。この記事では、ボディメイクとPDCAを絡めて、私の現状
2023年12月3日 17:00
こんにちはOMUです。毎日更新をやめたので少し久しぶりになっちゃいましたが、筋トレは絶賛継続中です。12月に入り、私の筋トレ歴は９ヶ月に。このまま1周年まで、突っ走りたいですね！現在私は大会に向けての増量期間中で、トレーニングの内容も食事の内容もガラッと変えています。この記事では増量期に入った11月の経過報告をしていきます！数値の変化体重の変化（維持～微増）11月から1ヶ
