#日記
自己を客観視するための日記【26日目】
1．行動記録
朝起きれなかった。やっぱ出社した次の日はだめか。あと低気圧も関係ありそう。
夕方また映画を見に行った。
2.感情の記録
昼間は起きれなかった事に落ち込んでいた。自分の社会不適合者っぷりに悲しくなっていた。
3.目標・計画（ITパスポート取得）の進捗状況
やってない。
4.習慣（Fit Boxing）の振り返り
やってない。腹筋はやるぞ。
5.自己評価
今日は50点。
自己を客観視するための日記【25日目】
1．行動記録
朝起きれた！8時-17時きっかり働いてきた。新入社員を差し置いて退勤してきた。
2.感情の記録
早く寝たい。
3.目標・計画（ITパスポート取得）の進捗状況
空き時間にやった。あと2章。
4.習慣（Fit Boxing）の振り返り
やってなーい。代わりに腹筋を頑張ろう。
5.自己評価
今日は点数でいえば60点。（いつもこの項目何書いていいか分からないので点数制にしよ
自己を客観視するための日記【24日目】
1．行動記録
昼起きる。朝起きたい。
寝る時間と起きる時間を一定にするところから始めたい。
寝る時間は22時！起きるのは6時～8時！
2.感情の記録
もやもやず～っと悩んでいる。
また、会社に属することで自分は病んだままなんじゃないかという気持ちが再燃してきた。
3.目標・計画（ITパスポート取得）の進捗状況
やってない。
4.習慣（Fit Boxing）の振り返り
やってない。が、
自己を客観視するための日記【23日目】
1．行動記録
朝起きられなかった。体が動かなかった。言い訳かもしれない。
2.感情の記録
3.目標・計画（ITパスポート取得）の進捗状況
やった。
4.習慣（Fit Boxing）の振り返り
やってない。
5.自己評価
6.他者との関係
7.新しい発見や学び
8.健康管理
昼と夕、2食。
9.費用の管理
なし。
10.フリースペース
今日は考えがまとまらなすぎるのでい
自己を客観視するための日記【22日目】
1．行動記録
10時頃起きる。
2.感情の記録
その日悲しかった出来事を誰かに話すと楽になる、を初めて実感したかも。
3.目標・計画（ITパスポート取得）の進捗状況
やってないけど早く寝る。
4.習慣（Fit Boxing）の振り返り
やってないけど今日一食しかとってないので…。
5.自己評価
自己理解も他者理解もできない。（←これを今度のカウンセリングのトークテーマにしようかな
自己を客観視するための日記【21日目】
1．行動記録
昼に起きる。眠気を引きずる。
部屋の片付けをちょこちょこした。
湯船に浸かった。
2.感情の記録
今日は脳内の思考が多めに回転している感覚がある。
スマホとパソコンを手放してベッドに横になり、悩み、悲しくなっていた。
3.目標・計画（ITパスポート取得）の進捗状況
少しやった。
4.習慣（Fit Boxing）の振り返り
やってない。
5.自己評価
なし。
6.他
自己を客観視するための日記【20日目】
1．行動記録
病院の日だったので午前中に起きる。ちょっとギリギリに目覚めたので焦る。初めて精神科で採血した。バルプロ酸を飲み始めたのとリスペリドンが増えたせいなのか？結果は30～40分かかるとのことだったので次回の診察で結果を聞くことにした。薬局含め1時間で終わる日だったのでラッキーと思う。二回目のPSYCHO-PASS映画見に行くために昼ごはん食べに一旦帰る。合計6時間位外に出ていた。
2.