#1【ストレス対策大全】マインドフルネス、リフレーミング、レモンバーム、コミュニティの見直し…

今回から、効果が実証されてるストレス解消実践テクニックをダダーッとまとめていきます。一番効果がある方法だけ教えてくれよ！って声もありましょうが、ストレスと付き合っていくうえで大事なのは質より量。各個人の好みのほか、ストレスの種類や現在置かれている状況等によって有効な方法は違ってきますからね。また、「自分はこれだけストレスに立ち向かう武器を持ってるんだぞ！」って意識自体がストレス軽減につながる可能性もありますんで、多くの手札をそろえておいて損はないでしょう。

そんなわけで、一般的な方法からマニアックなものまでストレス対策に使えそうな方法をランダムに紹介していきます。ぜひご自身にあった方法を見つけて積極的に日常生活に取り入れていただければと思います。