奥p流ダイエットのモチベーション維持のやり方

こんにちは、奥pです。

痩せたい！健康的になりたい！という方は、まず以下の記事をご覧ください！

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今回は、奥p流ダイエットのモチベーション維持のやり方についてご紹介します！


⏬今回の記事は、主にこのような悩みを持つ方が対象です。

✅ダイエット始めたいけど、何からやればいいか分からない。
✅ダイエットって本当に難しいと悩んでいる。
✅ダイエットの継続の秘訣を知りたい。

ダイエットを始めたい理由を考えましょう。

唐突ですが、

あなたはなぜ痩せようと思ったんですか？

ダイエットを始める前に、あなたがなぜダイエットしたいか理由をノートやスマホのメモに書きましょう。

これをやる理由としては、ダイエットが行き詰まった時に理由を瞬時に思い出せるようにするためです。

ダイエットしているとあるあるなのですが、カロリー計算や運動を毎日していると、何のためにやってるんだろう？と疑問に思うことが出てきます。

このゾーンに入ると作業が苦痛に思えてくるので、理由をしっかりと書き残しましょう。

しっかりとした理由が決まらない場合、以下の理由がオススメです。（多分理由は個々にあると思いますが。。。）

憧れの人が来てる服を着るため
変わったね！と言われるため
パートナーに振り向いてもらうため

こんなところでしょうか。

ただ、あなたらしい理由が1番痩せます。

僕も大学時代に好きな子に振り向いてもらえなくて悔しかったから始めました。😅

毎日食事の記録をとる

これはダイエットにおいて1番大切なことです。

ぶっちゃけどんなダイエット法をやろうが、ダイエットの本質が分かっていないと、どんな方法でも失敗します。

個人的に糖質制限は痩せないと思っていますが、あれも記録なしでやる人がほとんどなので失敗します。

では、何をどの程度記録すればいいのかという疑問ですよね。

有料級レベルですが、少しだけ書きますね！

まずは、食事メニューの記録です。

当たり前でしょ！？と思うのが当然です。

しかし、食事メニューの記録を"しっかりと"やれていますか？

このしっかりというのは、、、