不安を一瞬で消し去る最強テクニック
どうも皆さん、こちらOKセンセイです！
新しいことにチャレンジする時、何か仕事がうまく行かない時など、我々には必ず不安が常に付きまとってきますね。
今回はそんな不安を一瞬で吹き飛ばすバイオハックをみなさんに特別に教えちゃいます！不安や恐怖が薄れればあなたの行動力と生産性が向上し、よりあなたの思い描いた現実を手にしやすくなります。
これから紹介するテクニックを取り入れて、自分の人生への満足度をぶち上げていきましょう！
【不安とは何か】
ではまず不安を拭い去る方法に触れる前に不安についての理解をもう少し深めましょう。
我々が不安を感じる時は主に不明瞭で漠然とした未来を想像した時です。未来で何が起こる変わらないということですね。我々人類がまだ原始時代にいた頃は、ここで思いつくよくない出来事というのはかなりの確率で死に直結していました。
すなわち、
”不安とは我々人間が野生動物や自然災害などの危険から身を守るための一種の防衛本能”
だということです。
ですが、今の日本の街中でライオンや虎などのような猛獣に頻繁に出くわすでしょうか。答えはNoですね。（もちろん田舎や山に遊びに行けば熊や猪には遭遇するかもですが、、、）
なので不安とは昨今の社会においては重要度が低い機能となってきています。仕事を失おうと失業保険や生活保護がありますし、ホームレスになろうと教会や支援団体に行けば美味しいご飯だって食べれます。
現状を理性的に見ることができれば不安など感じるに足らないとわかるはずです。
ただそうとわかっていても不安を消すのは難しい、、、
ということでみなさんには以下のテクニックを実践して、日々の不要な不安を取り除いていただきたいと思います。
さぁ！以下のテクニックを使って、皆さんの生活から不要な不安にはご退場いただきましょう。
【最強テクニック】
〇〇反応
その最強テクニックとは潜水反応です。
ん？どいうこと？と思われるかもしれません。もっと簡単に言えば洗顔です。
主に顔面に水が触れるだけで心拍数が減少（徐脈）し、約10~25％も下がると言われています
人間は水中にいる時に呼吸ができない為、なるべく酸素を消費しないように脈拍を下げて省エネモードに入ります。不安を感じるのにもそれなりにエネルギーを消費していますが、そのエネルギーも丸ごとカットするイメージです。
この効果のすごいところは、ただ水飛沫が顔に当たるだけでも効果が現れるという点です。顔に水が当たった瞬間、脳が「サバイバルモード」に一瞬で変わるので、 ”今この時”に集中できるようになります。
もしあなたが不安を感じやすいのであれば、テスト前やデートに出かける前に一度冷水で洗顔してみるのはいかがでしょうか。
【最後に】
いかがだったでしょうか。かなり手軽にできるので少しでも不安があるのであれば洗顔で気分ではなく脳みそのモードを切り替え、自分自身の課題としっかり向き合いましょう。
この小さなことの繰り返しがあなたをきっと大きく成長させてくれるはずです。それではまた。
OKセンセイ
【今日の一言】
あなたにできることをしなさい。今あるもので、今いる場所で
この記事が気に入ったらサポートをしてみませんか？