2021年4月の記事一覧
【ダイエット】16時間断食は痩せますか？
パーソナルトレーナーをしていて、
よく聞かれる質問に、
今流行りの「〇〇ダイエットは痩せますか？」
というのがある。
今回は、
「16時間断食は痩せますか？」
という質問について考える。
一昔前にも、8時間ダイエットと言って、
8時間の間に1日の全ての栄養素を摂る、
というダイエットが流行した。
1日は24時間だから、
24時間マイナス8時間は16時間である。
つまり、食べ物を口にしないの
【ダイエット】自分で選ぶ、自分で決める、が幸福度を高めてくれる
「これ、食べたらダメですよね？」
「お酒は、身体に悪いですよね？」
現場でよく聞かれる質問シリーズ。
「ダイエットしようかな？」
「また今度にしようかな？」
「目の前にあるお菓子、食べようかな？」
「やめておこうかな？」
「昨日もお酒飲んだけど、飲んじゃおうかな？」
「今日はノンアルにしておこうかな？」
誰の意思で決めていますか？
トレーナーに怒られるから？
友人に太ったと言われたから
