自宅で簡単トレーニング！！大胸筋編①

皆さんこんにちわ

今回は胸(大胸筋)とはどのような動き？鍛えることでの効果はなどを簡単にご紹介いたします！

【筋肉名】
・大胸筋


【動作】
・肩関節の水平屈曲(前ならえの動作)
・肩関節の内旋(腕を内に捻る動作)
・肩関節の内転(気をつけの姿勢)


【効果】
・男性であれば厚い胸板になれることでよりたくましい体になり
　男らしくなります。

・女性の場合の方がより多くのメリットがあり、
　バストアップはもちろんのこと、形を綺麗に整えたり
　ポジションをキープしてくれる働きがあります。