「健康」と「禁欲」を愛するクリス

健康オタクで色々調べるうちに禁欲の素晴らしさに辿り着きました。 禁欲と健康をベースに…

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健康オタクで色々調べるうちに禁欲の素晴らしさに辿り着きました。 禁欲と健康をベースに、メンズライフを豊かにする方法を発信しています。 健康 / メンタルヘルス / 人間関係 / etc noteでも無料で色々書いてます。 健康意識が高い人や、自分を高めたい人はフォロー推奨。

  • 【700円お得】オナ禁有料note3点　スターターセット

    ※3/7より「新生活スタートダッシュキャンペーン」開催。 note各種を500円ずつ値下げしているので、ぜひ新生活を最高の自分で迎えてほしい。 以下3つのnoteをまとめて販売。 単品で買うより約700円お得です。 ・オナ禁の教科書：2,480⇨1980円 ・オナ禁を継続する方法：1,980円⇨1480円 ・オナ禁とテストステロンの関係性：200円（オマケ） マガジン価格3,680円⇨2,980円 ※noteの値上げに伴ってマガジンも値上げする場合がございます。ご了承ください。

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    オナ禁についての無料noteをまとめています。

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【オナ禁の教科書】正しいオナ禁、できてる？科学に基づいた「クリス式オナ禁」のやり方

どうも、クリスです。 本記事では、科学的根拠に基づき、効率よくオナ禁効果を実感できる「クリス式オナ禁」について解説していく。 そもそもの話だが、オナ禁は何かと「非科学的」「効果なんてない」と槍玉に挙げられることが多いよね。 ↑こういうオナ禁を否定する動画やネット記事、結構見かけない？ ↑かつてアベマTVでオナ禁否定されたこともあったね・・。 ↑多くの医師も「適度に射精した方がいい」「長期のオナ禁によって劇的にモテたり何かが変化したりすることはない」という。むしろ「効

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    • テストステロンやオナ禁で顔つきは変わる？画像つきで考察

      どうも、クリスだ。 あなたは、以下のような疑問を持ったことはないだろうか。 ・オナ禁で顔が変わるって本当？ ・テストステロンを高めれば顔つきも変わる？ これに関して結論から言うと、「オナ禁や男磨きをしていれば顔つきは変わる」のは信ぴょう性は高いと考えられる。 だが、具体的にどういったメカニズムで顔つきが変わるのか？ オナ禁や男磨きのどういった部分が顔つきに影響を与えているのか？ こういった部分は疑問が多いし、明らかになっていない部分も多いだろう。 そこで今回は、禁

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      • 「オナ禁すると彼女できる」って本当？考察してみた

        どうも、クリスだ。 今回は「オナ禁すると彼女ができる」説について考察していこうと思う。 彼女が欲しくてたまらない男性諸君はぜひ参考にしてみてくれ。 可愛い彼女が作れるなら数日、数週間の射精を我慢するなんて、どうってことないだろう。 想像してみてくれ。 今からオナ禁をガチって、来月に「浜辺美波」似の彼女ができたらどうだろうか。 ワクワクするよな。 と言うわけで、ぜひ本記事を読み、オナ禁のモチベーションとしてみてくれ。 「オナ禁すると彼女が作れる」3つの理由結論から言う

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        • 【ドーパミンの教科書】「やる気」のコントロールで目標達成するための方法7ステップ

          どうも、クリスです。 この記事をご覧の方は、「ドーパミン」をご存知だろうか。 「脳の快楽物質？」「やる気とか意欲に関係してるホルモン？」と、ざっくりと概要を把握している方は多いだろう。 実際この認識は間違っていない。 ドーパミンは人の「やる気」「意欲」「快楽」などに関わる脳内物質だ。 日常生活で というように「あれやりたい」「これがほしい」といった欲求は、たいていドーパミンの仕業である。 そうするとここで疑問が生まれる。 同じ人間なのに、「ドーパミンが発生する対象

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        記事

          【男磨きに必須級】デジタルデトックスの効果・メリット8選を体験談ベースで紹介

          どうも、クリス（＠ONKNChirs）だ。 禁欲や脳の健康を考える上で重要なのが、ズバリ「デジタルデトックス」だ。 結論から言うと、このデジタルデトックスは簡単なようで非常に奥が深く、メンズライフを高める上でかなり「カギ」を握っている。 そこで今回はデジタルデトックスの効果やメリットについて詳しく解説していく。 こういった方は、ぜひ記事をチェックしてみてくれ。 デジタルデトックスってそもそも何？デジタルデトックスとはその名の通り、電子機器やオンライン機器から離れるこ

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          彼女持ちこそオナ禁すべき！？理由を5つ解説

          どうも、クリスだ。 今回は「彼女持ちこそ禁欲すべき理由」を5選紹介していく。 彼女ができたらゴールか？ 「彼女がいるからオナ猿になってもいいや」という考えは危険だ。 彼女がいるメンズほど、本記事を参考にオナ禁をガチってみてくれ。 きっと充実している日々が、さらに充実すること間違いなしだぞ。 彼女持ちこそオナ禁すべき理由①S●Xが盛り上がる 禁欲期間が長ければ長いほど、射精時の快感も跳ね上がる。 それが大好きな彼女との行為ともなれば、その快感は脳天が蕩けてしまうほどだ

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          オナ禁を実践していた有名人5選！著名人の言葉でモチベ上がりまくり

          どうも、クリスだ。 今回は「禁欲を実践している（していた）有名人」を5選紹介していく。 「禁欲なんて意味ねえよ」と言った声はチラホラ見受けられるが、圧倒的な結果を出した人が実践していたとなれば、信憑性はグンと増す。 モチベが低下している人こそ、本記事をチェックしてみてくれ。 きっとあの有名人から刺激を受け、禁欲のモチベーションが高まるはずだぞ。 禁欲を実践している有名人5選①GACKT ・「自分で決めてることがあってですね。僕は、“自分でしない”って決めてるんでよ」

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          オナ禁を続けるコツ6選！継続できないオス必見

          どうも、クリスだ。 オナ禁をしている上で多い悩みが、 ・「オナ禁続かねぇ…」 ・「3日持たずリセットを繰り返している…」 というような、「継続」に関するモノだ。 そこで今回は、オナ禁の研究歴が10年を超えるこのクリスが、「オナ禁継続のコツ」を6つ紹介していく。 ガッツリ「ノウハウ」というよりかは、モチベアップやオナ禁継続のヒントとしての「読み物」として楽しんでくれると嬉しいぞ。 オナ禁継続のコツ6選①少しずつ期間を伸ばす もしかしてだが、いきなり「オナ禁100日

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          【絶対やれ】高校生がオナ禁するメリット7選！実体験込みで解説

          どうも、禁欲について発信しているクリスだ。 今回は「高校生がオナ禁するメリット」というテーマを紹介していく。 僕自身の高校生の時の体験も踏まえつつ紹介していくので、青春真っ只中にいる君たちにはぜひ参考にしてほしい。 結論から言うと、オナ禁で高校生活は進化する。 もちろん個人差があるのがオナ禁だが、「効果あるのかよw」と懐疑的に取り組むよりは、「毎日楽しむぞ！」と前向きに取り組んでほしい。 それでは高校生がオナ禁をするメリットを7つ紹介していくぞ。 高校生がオナ禁す

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          オナ禁ができない原因7選！「禁欲が続かない」と嘆く男性は必見

          どうも、クリス（＠ONKNChris）です。 最近、有難いことに以下のような相談をいただく。 ・オナ禁が続かないんですが、どうしたらいいでしょうか？ ・オナ禁がどうしてもできません。 「できねえじゃねえよ、やるんだよぉ！」と、根性論を押し付けるのは容易だが、それは近道やゲームの裏技が大好きな僕の性に合わない。 と言うわけで、今回はオナ禁が続かない原因を8つ紹介していこうと思う。 今まで色々な失敗パターンを聞いてきたが、これだけ押さえてればOK。というものをピックアッ

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          オナ禁が辛い・しんどい時の対処法7選！こんなんドMしかできひんやろ

          どうも、クリス（＠ONKNChris）です。 「オナ禁マジで辛い…ブチ狂いそう」 このように、オナ禁が辛い、しんどいと感じることはないだろうか？ 僕は2,850回ある。今すぐ抜きたいくらいムラムラしているのにそれができない。何の拷問だこれは。 だが、僕らは人間。そういう時でも「どうしたら抜かずに済むか」を考えることができる生き物だ。 そのため僕は頭を使いまくり、時には気合いで乗り越え、オナ禁が辛い夜を幾度どなく乗り越えてきた。 本記事では、僕が実践してきた「オナ禁

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          【体験談】オナ禁2週間の効果7選！継続するための3つのコツも紹介

          どうも、クリス（＠ONKNChris）です。 前回はオナ禁1週間の効果についての記事を書いたが、今回はその続編として、「オナ禁2週間」の効果を紹介していく。 オナ禁1週間の効果は素晴らしいが、2週間となるとそれ以上に効果を実感しやすくなってくるのが特徴。 そんな中でも特に「おおッ」となった効果を7つ紹介するぞ。 ※クリスの体感ベースなので個人差があるのは勘弁くだせぇ。 オナ禁2週間の効果7選【クリスの体験談ベース】①睡眠時間が減り、朝に超強くなる オナ禁1週間で「

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          【体験談】オナ禁1週間の効果7選！1週間継続するコツも4つ紹介

          どうも、クリス（＠ONKNChris）です。 オナ禁する上でまず立ちはだかる壁、それが「オナ禁1週間」である。 多くのオナ禁戦士は、この壁を超えられない。 「オナ禁100日します！」 とかいって3日でリセットする男を、僕は100億回みてきた。 なので、もし「1週間超えられね〜」とお悩みの方は、この記事を参考にオナ禁1週間の効果を知ってほしい。 基本的には私クリスの体験談ベースなので個人差はあると思うが、ぜひ参考にしてみてくれ。 オナ禁1週間の効果7選【クリスの体

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          オナ禁でテストステロンが高まる！研究結果7選を紹介

          どうも、クリス（＠ONKNChris）です。 「オナ禁するとテストステロンが高くなってモテる！」みたいなワード、ネットで100億回くらい目にしたけど、これってどれくらい信憑性があるんだろうか。 ということで、今回はオナ禁とテストステロンに関わる研究結果を7つ紹介していこうと思う。 （後半はオナ禁関係ない部分もあるかもしれない。） やっぱりオナ禁という形がないものを信じる以上、それなりの根拠を知っておくことは大切だよね。 ぜひオナ禁とテストステロンの確かな根拠を覚えてい

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          【オナ禁と筋トレの相性ヤバイって】禁欲と筋トレ並行するメリット語らせて

          どうも、クリス（＠ONKNChris）です。 タイトルにもある通りだが、オナ禁と筋トレの相性がヤバイ。 例えるなら「月と団子」のような。「ハチミツとクローバー」のような。「悟空とベジータ」のような。（？） そんな互いが互いを高め合うような関係だと思う。 まあこれらはオナ禁実践者ならみんなわかってると思うんだけど、今日は敢えてそれを言語化していきたい。 オナ禁と筋トレをセットで取り入れる7つのメリット それでは、オナ禁と筋トレをセットで習慣化するメリットを7つ紹介して

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          【童貞・非モテ必見】これを理解していないと女性を落とすのは無理！2つのポイントを紹介

          こんにちわ、クリス（＠ONKNChris）だ。 普段はツイッターやnoteで「モテるためのノウハウ」や「オナ禁のコツ」などを発信している僕だが、最近 ・「童貞だけどどうすればモテるようになりますか？」 ・「非モテが気をつけるべきポイントはなんですか？」 といった質問を多く受ける。 やはり、童貞の方や女性経験が少ない方だと、恋愛において何を気をつけるべきか、という点がわからないことも多いのだろう。 僕にとっては専門領域なので、なんとかしてあげたいと思うのだが、1つ問題

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