22年2月の練習記(2/15-2/21)
2月のテーマと目標テーマ
ベースアップ(レースに向けて走れるように)
目標
①2h以上のライド日を8日(質の高い練習を週1.5で入れる。1月は4日)
※6日→8日へ上方修正
②累計2,500TSS乗る(日別だと1月の1.25倍、89TSS/day)
③体重2kg減(もう少し走れる身体に)
2/14(月) 0’27 28TSSスノボの筋肉痛もあり、起きられず。怒涛の勢いで仕事をしていたらあっという間に夜。なんかはっきりとした記憶がない1日。これは良くない、なんとか断ち切らね