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y u n a
2021年4月16日 04:31
現在、深夜3:20。鬱の時はほとんど毎日だった。回復に向かっている今も、この現象は頻繁にある。強い不安感に襲われる。漠然と普段抱えている不安。具体的にと言われたら…言えるけど、他人には言えない。鬱の時の名残なのかな。だから、夜中にスマホやPCをいじるのはよくないけど、そわそわしたまま、ベッドに入ってもマイナス思考に陥るだけなので諦めて部屋の灯りをつけて、note更新し
2021年3月29日 09:03
鬱の時は朝、起きて太陽の光が浴びられなかった。朝起きて、一番最初に光を浴びようとか鬱対策とか、気分が沈んだ時の対処法のサイトに書いてあるけど本当に鬱になったら、それはできない。カーテンを開けて、太陽の光を浴びると耐えきれないほどの恐怖に襲われた。鬱が抜けてきているような気がする今でも朝、起きてカーテンは開けられない。カーテン全開で太陽の光を入れて窓全開で空気の入れ替えな
