子育てに限界を感じた時にオススメな方法5選

たまには、皆様のお役に立てる(かもしれない)投稿もしなくては！と思い、

こんな記事も書いていきます～。

個人的な見解なので、責任は負えません。

ダメ元で試してネ。笑

1.誰かと話す

これは重要ですよ～。

『自分だけで溜め込まないこと。』

これ育児の鉄則です。

よくママ向けアプリの相談とかで、「いや、私には実家もないし、友達もママ友も居ないしもう無理です駄目です」

とか見ますが、

じゃあその辺のスーパーのレジのおばちゃんは？

市・区役所の子育て課の優しそうな人には？

しんどいこと、勇気を出して

近くから攻めて話してください(´・ω・`)

経験者は皆気持ち、わかってくれてますので。

最悪、ママ向けアプリやSNS等で発信するのも良いとは思いますが、

やはり電話か対面をオススメします。

生身の人の温もりには、勝てません。

弧育て(孤独な子育て)は危険だと、

身を持って体験しています。(軽い育児ノイローゼと産後うつ両方経験済みですが、人との繋がりに本当に助けられてきました)

ちなみに障害があるとかの特殊な悩みでも、意外と人生経験豊富なおば様とかって、驚かず話聞いてくれたりが多いです。(次男が多合指症なのですが、そんな経験が何度かあります。)

※もちろんある程度人を選ぶのも大事ですネ。

2.子供と出掛ける

外に出ると日光を浴びますので、体内時計がリセットされ生活リズムが整います。

そしてセロトニンという脳内物質が出て、気持ちを安定させてくれます。

やはり人間、陽に当たらないと元気が出ません。

コロナや子供の用意が大変で出たくないーって気持ち、私もなるのでわかりますが、

子供にとってはやっぱり太陽や風に当たるだけで

刺激がある！そして開放的になる！

時には素敵な出会いもあったりなかったり。

お出掛け後は子供ってよく寝てくれますよね！その間にママも十分に休んでね。

3.思い切り歌う、踊る

これは、実際に私もよくやります。

「♪プラーレール、プラーレールGO!GO!」

「♪どんないろ～が好きっ！？きいろ！！！」←大抵セルフで答えてる

もう私発信で、めちゃめちゃ急に歌い始めますww

まさか、こんなことやるようになるとは…(;´д｀)ﾄﾎﾎって感じもありますが、とりあえず(笑)

子供ってほんとーーーによく泣いてくれたり愚図ってくれたり。

よくもまぁそんなちっちゃいことにいちいち

腹が立ちますよね、(笑)(笑)(笑)って笑える時はいいんです。

笑えない時、ありますよねぇ。

こちら(親)側だって体調やストレス等もあるので。

でもまぁ

歌いましょう！体調なんてもう、関係ない！(矛盾)

↑もちろん余裕ある時だけでOK(笑)

・子供の好きな歌

・自分の好きな歌

・CMソング

・時には「こっちが泣きたいわー！！」と泣き真似で被せてみたり♪

・教育テレビの子供向け番組の踊りもオススメ！「からだダンダン」とかは全力でやれば、地味に良い運動にd=(^o^)=b！！

その内に癇癪起こしてたことや泣いてたことも忘れちゃって、

楽しくなって一緒に歌ってくれたり、

引いちゃって１人遊びしだしたり…←

とにかく気分転換‼自分も子供も前向きになれますよ♪

とにかく時間稼ぎだったりもします(笑)

4.子供と寝る

実はこれが結構リフレッシュになります。

とにかくこちら側が

「もうオテアゲ＼(^o^)／」状態なので、

こちら側のリフレッシュが優先ですね。

一旦頭を再起動して、リセットしましょう～。

でも子供が居てたらムリヤロ！！！って方へ。

☆子供のことある程度満たしてあげて安全を確保すれば、寝かしつけもそこそこに先に隣で寝落ちしてしまってもよいです☆

人間、昼寝は30分以内が良いみたいなので(理由は忘れた)、

アラームはしっかり合わせて

子供共々寝すぎることがなければ大丈夫。

あ、泣き声で寝れないよって方には「イヤホン」「耳栓」どちらもおすすめです。(YouTubeや音楽もイイネ)

5.子供を預けて、休む

最後にこれです。

究極技！これは本当に意識してやって欲しいオススメの方法です。

私はNHK「すくすく子育て」のいつかの回で、

大日向雅美先生という方がおっしゃってた言葉に大変感銘を受けました。

「子供と一緒に居てたら、リフレッシュは出来ません」←すみません、言葉は違うと思うのでニュアンスでしか伝えられません。。

本当にそうだよなぁ。と。

常々、子供とべったりのお母さん。

神でも何でもなく、ただの人間ですので、

とても上手くいく日もあれば、イライラしかしない日だってあります。

親が疲れていたって、子供はお構い無しにギャーギャーキャーキャーわーわー。

『ママ、ママ、ママ、ママ、ママ、ママーーーーーーーー！！！！』

これが24時間？？？

疲 れ な い は ず が な い 。

子供にとって、お母さんだけ、お父さんだけ、家族だけ、が良いなんていうのは

こちら側のエゴです(´・ω・`)

子供は、皆で育てましょう(^-^)

預けましょう、義父母、父母、保育園。(五七五調)

※他にもどこか預け先の選択肢があればある程よいですね。

そして普段働いてる旦那様(奥様)が預かってくれるなら、心配や罪悪感はあるかもしれないけど、預けてみましょう。

自分の事(休息)が二の次になっては、

逆に良い育児なんて出来ないですよね

(〃⌒ー⌒〃)？

それに数時間ぶりに会う我が子は

特別に可愛く見えます☺！

悩んでたことなんて吹っ飛ぶ最高の方法です。

預けてる間、何します？？

自由を堪能してください(*⌒―⌒*)

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疲れてるママ達へ。

少しでもためになりますように。

↓早速今日は2を実践してみた。

良かったです(〃⌒ー⌒〃)

https://note.com/note191919/n/nb67d36e9b4d4