にゃんこにゃん
太もも改善チャレンジを１ヶ月して、やる前に気がつこうよって事があったので、メモ。 その前に、やってて良かったなというもの。 ・サイズ測定 ・やることの手順化 ・測定日の決定 ・サイズ測定 サイズ測定して現状を確認するとやらなきゃと覚悟が決まるし、やり始めて数値が下がり始めたらモチベーション上がります。 足の太さは筋金入り。 父からは太い足を見せて歩くなと言われ、新卒入社すぐに男性の先輩から足が太いと言われ、その数年後に研究所の所長にも太いなぁとしみじみ言われたくらいの
太もも、やっとサイズダウンしました！ 5ミリですけど。 でも、減った、嬉しい＼(^-^)／ 5月14日から始めて、ほぼ１ヶ月。 マッサージとストレッチをメインに続けた結果が5ミリ。 基本の食事はほとんど変えてません。 夜中12時過ぎに間食（サラダ煎餅やカッパえびせん）した日もありましたが、何かを多く食べる・減らすはしてません。 食事制限すればもっと早くに結果が出るのかもしれないけど、それだと続かないから、私にはムリ。 それから、ふくらはぎ。 ５月末からふくらはぎも
ストレッチ始めて３週間を越えてやったこと。 YouTubeを見直した。 ３週間、誰かに見てもらうこともなく、一人でマッサージとストレッチしてると、正しくできてるかわからないです。 狙い通りにできてるか見直してしたら、あらあらあら、違うことやってるよって事がいくつかありました。 お尻をたたく運動だったのに、ただ膝下をバタバタしただけだったり。 手で掴む位置が違うから、伸ばしたい部分の伸びが甘かったり。 狙い通りの動作ができていない→結果に繋がらないってことなのかも。
マッサージとストレッチを始めて、３週間が経ちました。 結果報告。 太もも数値、依然として変化なし！ (T^T) (T^T) (T^T) でも、変わってきてるところがあります。 ・体脂肪率、27.1→27.6→25.7 僅かずつ、脂肪が筋肉に変わってきてますね。 筋肉量もメモしておけば良かった。 ・ウエストサイズアップと下っ腹のぷよぷよが少し硬くなった 捻ってるのに太くなるって何でだ？ と思ってのですが、下っ腹が少し硬くなったのに気付いて、ハタと思いついたのは「胃
マッサージとストレッチを始めて気がついたこと。 足の左右開脚パタパタ体操をしていて、足を曲げていると大きめに開くのに、足を真っ直ぐにすると足が開かない。 試しに真向法体操してみると、第一体操の姿勢で膝（膝だけです、前屈は全然ダメ）は床近くまでいくのに、第三体操で開脚すると足があまり開かない。 第一～第三まで、前屈すると足裏が痛い。 たぶん、足の裏筋が硬いのが原因かも。 家の食事は座卓で正座です。 以前は背筋を伸ばした姿勢が楽だったのに、気がつくと猫背になってる事がある
マッサージとストレッチ、始めてから２週間、noteでやるぞ宣言して１週間が経ちました。 実は、できる日もできない日もあって、一進一退です。（←言い訳すんな(゜o゜)＼(-_-) 現在の結果です。 太もも数値に、変化なし。 なぜかヒップに変化あり。1.3㎝マイナス。 体重増えた❗(|| ゜Д゜) ２週間の間何をしてたかというと。 リンパマッサージは、ほぼ毎日できた。ただし、疲れてる日は結構おざなりになってたと思う。 足の体操は、慣れてきて１セット→２セットにする日もあっ
ブラジル・ミナスジェライス州ディアマンティーナ産メタモルフォシスの原石です。 乳白色の水晶の一種です。ピンクがかったものもあります。 アメリカのクリスタルワーカー、メロディ♪さんが名付け親です。 変容のタイミングに手元に来て、変容を手助けしてくれるといわれてます。 ポリッシュは、まろやかでころんとした感じが可愛いです。 原石は寒天ゼリーをスプーンですくっていったら出来上がったような形。ゴツゴツというより、ちょっと固めなつるん・ぷるんな見た目。ポリッシュよりも原石の方が虹
鉱物について書きたいと思ってました。 いくつか書いては消してを繰り返し、ハタと気が付いた。 鉱物の何について書きたいの？ 収集したものの写真を撮って、産地・特徴等の鉱物学的な事が書きたいのか。 それとも、パワーストーンの効用的なものが書きたいのか。 綺麗なものを見るのが好きで始まったので、よくよく見回してみれば、産地等書き留めず集めたものが多い。 ここ数年はクリスタルヒーリングも学んだので、ポリッシュも多い。 いろんな方のブログを見回してみれば、綺麗な写真を撮って
ブラジル・バイア産ホワイトアメシストのハンドポリッシュです。 名前は白藤。 光の位置によって先端の透明な部分が僅かに藤色に見える事があります。 標高の高いエリアで、太陽と月と星々を見続けてきた子。元々の紫は紫外線にさらされて、透明になったり、薄くなったり、ピンクっぽくなったりしてます。 シングルポイントも家にいますが、それよりもじわじわと空気に染みて広がる優しさを感じます。低反発布団のように、どんな形でも柔らかく受け止めてくれる感じ。ポリッシュすることで受け止める力とヒー
階段を上る際に腿が重く感じるようになったのは、先週。 こりゃまずいと、太もも改善チャレンジ始めました。 ① 方針リンパマッサージ→体操→筋トレの手順でいってみようと思います。 週に１回の測定。 筋肉痛で痛い日は、体操までで筋トレ禁止にします。 ② リンパマッサージやり方はこちらを参考にしました。 リンパマッサージは、お風呂に入ったときにやってます。 リンパマッサージまでです。 ③ 体操。体を伸ばすので、この体操を始めにしてます。 ④ 筋トレ１つの動作を60秒で行う
猫と一緒に住んでました。 弟分のキジトラは、やさしくて、頭が良くて、争いの嫌いな、つれない、美人でした。 毎朝母に促されて、イヤイヤだけど起こしにきてくれたね。面倒くさくなって、階段の真ん中まで来て起きろって一声鳴いたこともあったね。 姉のお布団には明け方までいるくせに、私のお布団には３分。ウルトラマンだって３分ていいながらもっと長く居るんだよ。 晩酌の時間は父の胡座の中に丸まってた。時々ご相伴。お酒は大嫌いだけど、刺身や焼き魚のおつまみはカモン♪ 帰宅した私のご飯の
日曜日。 窓全開にして、換気扇かけて、養生用にキッチンペーパーを細長く切って、脚立持ち込んで、ゴーグルして、ゴム手袋して。 準備万端。 敵はお風呂場にあり。 数十分後。敵の死亡を確認する前に、風呂場から姉に連れ出されたのでした。 ねぇちゃん、Tシャツ伸びるから首の後ろは持たないで。 母からお風呂掃除担当に替わって、数年。激落ちくんのびーるバスクリーナーは優秀です。天井も壁も床も、浴槽だって綺麗にしてくれる。でも、天井と壁の境目の敵には効かなかったの。 目を逸らして、逸ら
こんにちは、にゃんこにゃんです。 ついに始めちゃいました。ブログは読むだけで自分でやろうなんて思ってなかったのに、いったいどうしちゃったんでしょう(^ ^)？ ここには、日々の気がついたこと、今やってることの記録(予定)を書いていこうと思います。中学生・高校生の頃感じたこと…他の人には妄想か幻覚でしょって事も忘れない為の自分用メモとして書いておこうと思います。
