太もも。マッサージとストレッチ2

マッサージとストレッチ、始めてから２週間、noteでやるぞ宣言して１週間が経ちました。

実は、できる日もできない日もあって、一進一退です。（←言い訳すんな(゜o゜)＼(-_-)

現在の結果です。
太もも数値に、変化なし。
なぜかヒップに変化あり。1.3㎝マイナス。
体重増えた❗(|| ゜Д゜)

２週間の間何をしてたかというと。

リンパマッサージは、ほぼ毎日できた。ただし、疲れてる日は結構おざなりになってたと思う。
足の体操は、慣れてきて１セット→２セットにする日もあった。
筋トレは、週３日程度。
体操や筋トレした後は、リンパマッサージのように、不要な物が流れるようにイメージしながら擦って終了しました。

数値は変わらないのですが、ぽよんと真っ直ぐだった太ももの内側の真ん中が、少し盛り上がっきたような？　気のせいかなぁ？

食べてる量は変わらないのに体重が増えるって、気分が黄昏そうですが、筋肉が付いてきた変化かもしれないので、少し様子見しようと思います。

反省。
マッサージと体操は毎日継続しよう。
体操する時は反動をつけないよう気を付ける。
のばすとこはのばす、縮む所は縮む、体の部位に意識を向けて動かそう。